感谢纯然班班在微课期间给我做的个案梳理（10.25）

.感谢纯然班班在微课期间给我做的个案梳理（10.25）

身体部分邀请你来觉察一下：

1）像肋骨是关于腹腔部分的疼痛很可能是积累了很多的恐惧，很多的愤怒导致的。

2）牙痛，牙痛跟咀嚼有关，就说明你经常在咀嚼信息上可能是咀嚼不到位，或者是咀嚼过头，或者是因为其他怎么样。

3）太阳穴疼，是太阳穴附近有神经，这个神经有涉及到你的情绪负荷，以及你怎么解读信息等等。

我给你对应身体疾病这就是我们发在班级群的那张表，身体与情绪疾病的对照表来看一看，对于这个部分，你是觉得身体有哪些部分情绪积压，你有哪些部分的情绪没有消化，你有哪些部分的情绪很难受？

关于不管是公公说你，还是同学说你，还是老公说你，核心我带你看到的一个点是关于大家对你要去学习这个事情很质疑。所以这个部分也邀请你来看一看，到底就是你在生命中，平时给别人打造的是怎样的一个品牌形象？

因为在微课期间，所以就让你来尝试去感知一下，你平常是怎样做的？比如：

跟公公之间，对公公是什么感觉？所以你做了什么行为反应？正面反应多？还是负面反应多？最后是一个什么样的结果？

心悦觉察：对公公负面反应多，觉得他老是唉声叹气，担忧这牵挂那，一肚子的不放心，让我看到他就很无力，不愿意面对。

你跟同学之间是怎样？

心悦觉察：觉得我的同学很世俗，只会炫富，谈享受，我还负债，和他们一比，我就很卑微，觉得和他们不是一路人。

你跟老公之间又是怎样？

心悦觉察：觉得老公固执，墨守成规，只会指责我，控制我，挑剔我，又因为他帮我还债，让我觉得不得不听他的，让很感觉自己压抑，不被理解和认同。

所以这个部分邀请你尝试看一看，你什么样的反应引发了别人的一个感觉跟你一个反应，那别人的反应跟行为又给你什么感觉？你在此基础上怎么样跟别人互动？

心悦觉察：是的，是我先对他们负面感觉多，所以投射了更多的负面事件。

以上是结合微课的部分。

那接下来呢，我们就从你当下开始觉。我就提醒你说你当下去，感觉你最最难受的是什么，你觉得自己很失败，做什么都做不成等等。

然后你大概提到你自己在公司努力的爬上一个职位，结果掉下来。然后，同时你去拿钱的时候呢，你觉得被欺负，就觉得自己很差劲，就觉得保护不了自己的利益，就觉得很没用，就觉得好可怜。

在个案里面多次都停留在关于没用，很可怜这个环节上。那接下来呢，我就让你整个去把你的可怜释放一番，你就提到你自己每一次努力做事情，得不到应有的结果，等你不工作了也好恐惧等等。

然后你学英语花那么多钱，最后因为做玫琳凯就没学了，贱卖出去导致又亏了很多钱，然后你用光了所有的积蓄，又去把老公的工资卡动用了，还用了信用卡等等，所有的这些都让你觉得你自己很可怜。

然后这个部分呢，我感受到你有很强的自我攻击。所以就让你来叫自己的名字来释放对自己的攻击。

我好失败，什么都做不成

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在公司去拿钱觉得好受欺负—好差劲—保护不了自己的利益—好没用—好可怜

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释放对可怜

|  (过程中很强自我攻击，释放自我攻击)

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释放不争气

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释放对自己的反感

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释放觉得自己一无是处

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释放觉得好失败

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(感受到绝望，与内在小孩对话，欢迎自己)

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觉察释放与老公当下最痛的点

怕老公反对学习这个课题—明明是好东西到我手上却砸了—失败者—不受欢迎—只能孤军奋战—好辛苦好可怜—好差劲—很没用—好可怜

老公不支持—众叛亲离—孤独—可怜—悲催—人生没有意义—白活—没意义—

什么才不白活？

一家人和睦融洽—安心—喜悦—圆满

为什么老公不支持？没有太多改变

觉察:什么是你要的改变？达到这个改变需要什么条件？

心悦觉察：其实我是有改变的，只是我和老公的标准不一样。

我的标准：内在舒服了，没以前那么恐惧害怕了，同时对老公的嫌弃，鄙视，愧疚也少了很多了。财富也有了一些翻转，只是多数我投资在我的身心灵学习了，因为老公不认可，所以没有跟他说清楚。

老公的标准：觉得修内在，谈感觉是神经病，他觉得，赚到钱才是真正的有改变。

共赢方案：在老公面前改变以前的相处方式，表达感恩，引导他把他内在的恐惧害怕说出来，在不引起他焦虑的情况下，自己再去的学习。

觉察:一家人怎么样才能和睦？需要你什么条件，需要对方什么条件？

心悦觉察：一家人在一起和睦就是：开心，相互尊重，喜悦，敞开。

对方需要的条件：有觉知的释放情绪，很能大度，理解对方，有事先商量，达成共识，不要一急，就发脾气，指责我。他们没有看到我真正的活出来，要做到上面有难。

我需要的条件：有觉知的释放情绪，很能大度，理解对方，有事先商量，达成共识，不要害怕对方不同意就先暂后奏，这样就更容易引发他们的情绪，开始做财富翻转，他们看到结果了，自然就愿意尝试释放情绪了。

感谢纯然班班在微课期间给我做的个案梳理（10.25）