我心光明成长营（6）

我心光明成长营真知、真行、真做到

在光明的世界里黑暗中的问题根本不存在

【组别】第16组

【日期】2022年5月16日

【姓名】彭宁

【今日学习感悟】

践行：今天做完了修身三宝！

修身三宝是：平心静气，全身运动，诵读《大学》

一.平心静气的关键要领：

①脊柱挺直保持不动

②所有感受不迎不拒

③所有思绪只是看不想进去

④没有目的只是做

目的：

锻炼我们的觉知力、定力、毅力。

启智慧，增加能量。

让身心健康。

提升心力。

分享：我今天是4：20分左右起床做平心静气，4：50分读大学9分钟，5：00左右做了10个左右全身运动，5：20分给孩子做饭。5：30做全身运动10个。然后传家书，打卡，给4个群开群，邀请嘉宾分享，最后又补了40个全身运动。

早上的时间犹如打仗，争分夺秒。

收获：觉察到了自己有很多不足的地方。只有通过很多事情，才能觉察自己的能力，安没安在当下，静没静下心来体悟。我在做全身运动的时候，没做的时候，感觉很多，但一直做下来，身体发热，排气，骨骼格格的响，呼吸急促，感知锻炼身体的好处！

我今天传家书耽误了时间，乐捐了50元，让我更清晰的明白了责任，规则，遵守纪律，庄严环境，就是尊重自己！感恩所有的家人陪伴，和互相砥砺相助。

学习组长：彭宁

检视组长：王爱美

担当是绝无后遗症的行为

付出是人世间最大的回报