内在心理状态（每日一抽早晚）
已完成早间的每日一抽
（早六点多，晚十点左右）
体重秤数据（固定的称和固定的时间）时间同上
排泄和感受（大大时的感觉）
今天的感受是费力气，排出来的量也不多。
身体特别感受（随时记录）
20:37跟薇薇拍了照片之后，心情就不大好了，身体觉得无力。
天气
闷热，吹空调又骨头疼。
上午吃了↓，早起我很饿但家里没做饭，我就忍忍，后来发现冰箱里有这个跟薇薇分着吃，也没吃完。
找到花生豆，放烤箱里烤烤结果烤过了，有点苦，我也还是吃了一些。
第2天#21天美颜瘦身课
中午吃的鞋底子烧饼！觉得很好吃！
晚上:玉米粥两碗，拿糕八寸的四分之一
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