你的生活是否鸡零狗碎，遍地狼藉？
你是否每天食不甘味，寝不安席，精神上承受巨大苦楚？
你是否对自我不接纳，自我攻击，负面思维，完美主义？
你是否没有安全感，缺爱，社恐，抗拒别人，对未来恐惧，没有动力，没有意义？
你是否内心无从依靠，每天活在痛苦之中，积压的情绪无法宣泄与倾诉？
你是否不甘心沉沦，也没有勇气成长，看透世态炎凉，也尝尽人情冷暖？
是的，你抑郁了！你困在了你当下的人生里，你的认知和人生智慧，不足以解决你当下的困扰，你卡住了！
这个时候你需要先成为一个快乐的人，找到不快乐的原因，和化解的方法，不要花太多时间纠缠在抑郁上。
不快乐才是根源，抑郁不是。
下定决心成为一个快乐的人，并为之付诸行动，抑郁自然会离你越来越远。
人，赤条条地来到世间，终将赤条条地走。
金满地，笏满床，终究只是黄粱梦一场。
俗话说：一念天堂，一念地狱。
人在一念之间就可以有很大的变化。
所以只要路径正确，你可以很快直面痛苦，苦中作乐与痛苦同在，甚至远离痛苦，成为一个快乐的人。
判断抑郁的程度不是那么重要，重要的是你需要成为一个快乐的人，并且为之行动和改变。
不强求别人，也不为难自己，不怨天，不尤人，知得失。
该来的事总会来，我们无需逃避；要走的人总会走，我们无需挽留。
失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。
不念过去，不畏将来，已经过去的事不再纠结，昨天的遗憾就不会取代今天的幸福。
往后余生，不要停止奔跑，不要回顾来路，来路无可眷恋，值得期待的永远只有前方。
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