即刻行动

即刻行动

        我们都有拖延症。什么是拖延症？就是你明知道这件事该干，但你就是拖着不干，而拖着不干的同时，心中还有强烈的焦虑感和负罪感。有人说，拖延症大概占人口的70~80％。罗振宇则认为百分之百的人都有拖延症。比如说，如果你书橱里到现在还有封皮都没拆的书，比如明明可以一吃完饭就洗碗硬是要等到看完电视甚至第二天再干，再比如本该二十年前一毕业就应该每天笔耕不辍练习写作，却等到年已不惑还没开始动笔……凡此种种，都是拖延症患者，所不同者在于“病情”轻重而已。

拖延症的原因五花八门。一说是犯懒。我比较认同这个说法。首先当然是因为懒。就我本人这个个案而言，我的许多行为诸如延宕洗碗、洒扫一屋、到各种行政窗口办事，就纯粹是因为懒。

另一说是畏难，说白了就是完美主义在作祟。罗振宇认为，很多人拖，有时候并不完全是懒，而是就那些创造性的事，对自己有完美主义的要求，要求自己做到自己根本达不到的那种水准，所以才会一直拖和等。此言亦有理。过去我写八股文，给三天期限，一定是要捱到第二天晚上才肯动笔搭框架的，因为一接到任务，心里就想着我要尽可能一稿就让领导大体满意，最多改个二稿就好。因为苛求完美，所以迟迟不肯下笔，因为知道一动笔，就势必要证明自己的想法不仅错，而且是奢望。

依据罗振宇的进一步分析，拖延症的问题，就好像沙漠植物、纤芥之疾，表面上看起来就是人的一个小毛病，但它在人的心理底层扎根之深，远超我们的想象。人类有一个心理底层结构，就是我们更看重当下的价值。所以我们对当下的价值评估更高，相反对未来的价值评估则更低，能懒一会是一会，先把当下的“好日子”过掉，至于未来，一会儿再说！

釆铜的《精进》在一定程度上也从完美主义和心理层面给予了佐证。——我们喜欢等待所谓的“最佳时机”。很多人认为，做事情，时机很重要，所谓天时地利人和。等到最佳的时机出现，才能事半功倍。完美主义的面孔由此清晰可见。——因为我们内心的懒惰、恐惧和侥幸附带各种各样的借口，在本该有的行动之前，树起了重重无形的阻碍。这些心理上的阻碍往往超过了这些行动本身的难度。所以导致了迟迟不能行动。

查找原因的目的，是为了对症下药，有效解决问题。罗振宇认为，从人类的心理底层结构来看，拖延症其实是无法治愈的，那些但凡宣称能治拖延症的书或者所谓大师，都是骗人的。只是我们固然不能治愈拖延症，但从技法层面上，应该还是有一些方法可以缓解它的，也就是明知此役打不过，还得要作顽强斗争。与天斗与地斗与人斗，未必见得其乐无穷，但是人类文明不就是在斗争—妥协—斗争中一天天进化而来么。罗振宇从未放弃斗争，所以在《罗辑思维》做了一期“大家都有拖延症”的节目。他自认为自己是拖延症晚期患者，顺便开了几个自医的方子以资借鉴。一是将创造性劳动变成机械性劳动。他在高二的夏天，给自己下了一个任务，把历史、地理、政治三套教材抄五遍，既不曾背书，也没有举一反三调动大脑深入思考，结果这三科高考考了相当好的成绩。第二个方子，是将自己要做的事情在一个特定的群体里公之于众，就是找几个人看着自己，因为在公众面前，你会启动另外一个心理机制，也就是虚荣心，你会用虚荣心顶着自己有一口气把事情迅速、利落地干掉。

从技法层面上，采铜在《精进》里也举证给出了一个操作性较强的解决办法。

美国作家安拉莫特在写小说之余也教别人写作，在每一届写作班上，他都会讲一个影响他一生的童年故事。30年前的一天，安十岁的哥哥为第二天无法上交一份作业而苦恼。这份作业是关于一篇鸟类的报告，三个月前布置的，直到截止日的前一天还未动笔。他们的作家父亲告诉他，“一只鸟接一只鸟，只要一只鸟接着一只鸟，按部就班地写”。

当你不知道怎么写的时候，最好的办法，就是直接开写。哪怕只有一个字、一个词、一个句子，哪怕写得很糟糕。只要开始了第一步，就会有第二步、第三步。只有先写出来，你才有机会把它改好。

釆铜认为，一件看上去繁难的事，只要开始做了，就会变得越来越容易。他给出的建议是，纵使一件事情真得很难，你就迈出第一步试试，有何不可？对于总是等待最佳时机以求事半功倍的完美主义者，采铜则建议：现在就是最佳时机。知乎上有个问题：30岁才开始学习编程靠谱吗？网友回答：种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。采铜引据知乎上的这个问答，旨在说明，与其等待，不如现在就开始。即刻行动，应该是我们最重要的一条行动法则。

最近又看到罗振宇在《非期然后果》里从社会学层面来说明，在越来越复杂的现代社会协作网络里，行动的重要性正在超越计划的重要性。在工作中，不能总是停留在琢磨上，得先干起来，干起来，就知道下一步该怎么做了。构想和计划只能预计那些符合期待的后果，即期然后果，只有开始行动了，才会出现非期然后果。而非期然后果，才正是很多创新的真相。《现代医学的偶然发现》指出，20世纪以来的许多重大发现比如抗生素、抗抑郁药、化疗药物等，都是在搞其他研究时候的非期然意外收获。

从社会学层面来看，即刻行动起来，与拖延症和完美主义作坚决斗争变得刻不容缓。然而我仍然试图回归心理层面来追根溯源寻找方法。实际上，拖延也好，不能即刻行动也罢，其实都是因为，那些需要我们做的事，根本不是我们发自内心想要做的，所以我们没有原生动力。原生动力往往来自于对终极目标的执着追求，或是我们自觉背负的使命感，又或是你深心渴望的兴趣所在。所以如果一份工作或一件事不是你喜欢的，你可以有两种选择，想办法把它变成你所喜欢的，或者弃之而去，找到你喜欢的。如果两样皆不可行，那么，就得认真费点儿心思想清楚自己的终极目标了，至少要从中挖掘出那么一点儿使命感来。有的人说，我就是懒，我当下的状态既不想解决拖延症的问题，更懒得去思考什么目标和使命，怎么办？没有什么怎么办，用罗振宇的话说，这个世界上什么都会变，只有一样不会变，那就是成功的或对自己满意的人，与不成功的和一生对自己不满意的人，这个结构比例不会变。

如果你想把握这一生，想让这一生过得美好，你就会有必须要去克服的东西。所以我们要更快让自己成熟起来，即刻行动起来，因为有些事情，现在不做，可能就真地来不及了。（2017.7.31）