又是这个梗——多喝热水

鉴于火车站停车费的暴涨，现在去乘坐高铁的时候，都选择打车出行。今日坐上约好的车，和司机开始尬聊。不过由于感冒未愈，咳的还是有点凶 ，果不其然，司机来了一句：多喝热水！原谅我很不厚道的笑了，又是这个梗！

不知何时开始啊，多喝热水成了一个梗。感冒啦？！多喝热水！发烧啦？！多喝热水！咳嗽？！多喝热水！女孩子生理期不舒服？！多喝热水！头痛？！多喝热水！肚子疼不舒服？！多喝热水！ʘᴗʘ  OMG

问曰：多喝水岂不是会增加肾脏的负担么？司机回答我：怎么会呢？多喝水多小便，不是排毒么！然后还有，多吃蔬菜多吃水果！哈哈哈哈哈！

可是，多喝热水，真的是一个养生误区，好么！其实人每天对水的需求大概在2000~3000毫升，也就是比喻的“8杯水”。但我们的三餐中，饭菜和汤也含有“水”，所以正常饮食下，每天只需要额外补充1000毫升的水就足够了，而且每一次喝水应少于300毫升，但如果饮食中摄入的水分少，就需要多喝一点水哦。

关于喝水，事实是：过量饮水会加重肾脏负担，中毒又伤肾。过量饮水还会导致血液中钠含量过低而引发“低钠血症”，出现昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷。

所以，以后再遇到叫你多喝热水的人，请给一个鄙视眼，好么~