希望

一个人有希望才会活得好，一个人活下去就有希望。

昨天下午，上了四节课，放学准备回家。有个高二女生快步撵上来，问：老师，我可以跟您说几句话吗？我说：可以。还没说两句就见她眼里泛起了泪花。我问：需要去做个一对一咨询吗？她说：需要。问：可以放在明天吗？（本来要开二宝家长会）。犹豫了一下，答：恐怕不行。接着就开始流泪。

于是，一起去咨询室。

从接访大概5点半，给她接水，去了洗手间，正式开始大概五点四十，七点左右结束。

文科，平行班，成绩倒数。父亲开长途卡车，母亲家庭主妇，还有个四年级的弟弟。

主诉：和同学的人际关系引起的负面情绪比较多，不适应文理分科后班级管理，紧张，压抑，成绩一直退步。一年多来睡眠不好，食欲不佳。观察嘴唇周围有痘，问她胃疼不？她说，整理思绪时都会疼。平时经常便秘。

简单做了焦虑和抑郁相关的问卷。问了和家人的人际，主要是和母亲关系紧张。因为母亲经常说她成绩这样将来没有工作怎么办？父母经常因为她的事吵架。和同学及老师的人际，不适应班级管理，没有朋友，和之前的朋友虽然玩儿的好，又怕被“带坏”。不知道怎么交朋友，感觉心很累。问有没有想过死？答，有过几次。实施了吗？答还没有。多长时间哭一次？答几乎每天。

决定用焦点短程和认知行为疗法以免诱发更多情绪。因为她说最近整合了有所好转。

1学习是为了将来好好生活，成绩不高不代表将来不会幸福。从现有成绩出发即使考专科，也可以根据自身特质选择适合的专业，毕业可以就业，可以升本，甚至可以考研。只要想成才，条条大路通罗马。给了你本身就很好的一个心理保障，她瞬间放松许多。又探索了回到入校名次的自己比较有信心的目标，鼓励她找回当初的自己而已，不是和别人比。进步了，再考虑更高目标。

2人际对于比较困扰的母女关系和同学间友谊。给了一些认知，比如母亲虽然没工作，告诉她养孩子就是最伟大的工作了，不仅孩子将来回回报还为社会做贡献，母亲这个工作本身就很伟大了。学习的事自己会努力的，先不要看分数，看过程，希望得到母亲的理解和温情的关爱。同学的友谊，适可而止，不必强求。同时，先学会付出和求助。及时帮助别人，勇于像别人求助。

3重点关注睡眠，改善饮食和排泄。觉察负面情绪，及时疏导和排解。两周之内没有改善，或者更糟，再来咨询室。（担心抑郁严重再产生活着无意义和轻生念头，因为说大脑里有两个自己打架，怀疑还有轻微分裂倾向）

学习再差也是个好孩子，让她感觉对未来有希望，才会有动力。希望家长和老师能够多一些正面管教和正向激励的知识和方法，而不是只有打压和压榨。

进入高中，不仅想三年后孩子怎么样？可以想七年后Ta会以什么样子进入社会？还是继续读研？学习是为了更好的生活，成绩不好就不配有生活了？任何改变都是在接纳现状的基础上才有可能发生。