以下文字为读《时间的朋友》一书的笔记
所谓“拖延”一般都是针对“做事”来说的，其实不是拖延着做事，而是拖延着“不开始做事”。
“万事开头难”这句俗语似乎也有点这方面的意思。
拖延的人总是有各种理由，而且不少理由也是“事实”存在的。
99.9%以上“拖延”的本质原因在于:恐惧——无论是来自内部的，还是来自外部的，不过内部与外部之间是有相互关联的，并不是独立分开的。
来自内部的恐惧在于：只要开始做事，一个人就要面临做错、做不好的风险。
这原本是任何人都逃不掉的事情，但最终患上“拖延症”的人犯了一个简单的认知性错误:即认为那些能够做对、做好的人都是直接做对、做好的。
表面上从外人看来也好像确是如此。那些能够做对、做好的人，总是显得从容不迫、轻车熟路。面对这样的人，那些犯了错、做不好的人根本没办法不自卑、不怀疑自己……
请记住:只要去做事，就一定会出问题。这是现实。无论何人，无论何事。认清并接受这个现实很重要。只有这样，才能心平气和地去做事。
说一个人不怕困难，那是假话。谁不想一帆风顺、马到成功？可现实就是如此:做事情的时候，肯定会遇到困难，事情越有价值，困难就越具规模。
遇到困难的时候，心平气和地面对就好，因为这就是生活常态。
有时我们花费了很多时间和精力依然没能解决问题，却眼见别人轻松过关，这确实令人气馁。不过，这也是生活常态——在任何一个特定领域，总有一些人比另一些人表现更好、费力更少。
然而，在大多数情况下，有4个字颇具道理并且值得相信——勤能补拙。不过，真正相信这4个字的前提是“接受现实”，否则，这4个字发挥不了任何实际作用。
来自外部的恐惧:在于过分在意外界的评价。人是一种很有趣的动物，在自己做对、做好之前，通常都自认为已经了解做对、做好后是个什么样子。
于是，无论自己能否做对、做好，人都觉得自己有能力并且很喜欢去判断别人是否做对、做好。
所以，尽管自己不怎么样，却可以振振有词、理直气壮地评价别人做得对不对、好不好。
所以，一个人一旦开始认真做事，被嘲弄、被耻笑的几率将远远高于被夸奖、被鼓励的几率——这几乎是肯定的。
事实上，那些真正能够把事情做对、做好的人，绝不会随意嘲弄、打击别人，因为他们是做对过、做好过的人，他们一路走过来，心里非常清楚做对、做好有多么的不容易！
所以，他们会不吝一切机会去鼓励那些尝试做事情的人。这甚至可以当作一种测试方法：如果一个人经常嘲弄他人，那只能说明他自己不怎么样；否则，他会像那些极少数已经做对、做好的人一样，给予别人真诚的鼓励而非嘲弄。
尽管那些能真正做对、做好的人有时也会给出负面评价，但这些评价通常是“建设性的负面评价”，并不是为了获得优越感而发出的嘲弄。
所以，我们没有必要在意来自他人的、非建设性的负面评价。
没有谁从一开始就能做对、做好。所有做对、做好的人都是一路磕磕绊绊走过来的，这是生活常识。
而动辄给出非建设性负面评价的人，往往不是正经做事的人，他们和那些正经做事的人身处不一样的世界，这也是生活常识。
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