如何停止不开心——负面情绪整理手册（4）

比较和绝望

你看了很多社交平台的动态，你觉得每个人都把一切整理、安排好了——除了自己。但你不知道在这些动态的背后又是怎样的竭尽心力地拼命生活？或者你们根本不是一个起跑线上的人，又该如何去衡量呢？过好自己吧：

亲近自己的成功，花点时间把你的成就记下来，不论大小，然后对自己说：看，这是我做到的。

控制你能做到的，扩大影响圈，减小关注圈，不必去关注那些让你产生不好感觉的人和事，多花点时间在自己身上。