“做好自己，所向无敌”是今天听的常军老师的《家庭关系心理学》结束时，老师送给学员的一句话。所有的关系，各种沟通方法，都敌不过一句“做好自己”。这个课程内容不多，昨天和今天随便听听就听完了，也没记住吸收多少，找几个有点意思的点：
我是不是被它给粘住了：感觉被原生家庭困住时，抽身观察，觉知原生家庭。给了一个法宝，多问自己：“我是不是被它给粘住了？”给的解释：被什么粘住就是什么的奴隶，被什么粘住就被什么所控制，被什么粘住就是什么水平。” 我的感觉就是有时会被某件事、某个人、某种情绪、某种想法、某种念头、某种认知、某种关系粘住，跳不出来。跳不出来就是被控制了，觉察到了，就跳出了一半。老师讲心理咨询师要做慈悲而不沾身，一旦慈悲沾身就做不到客观中立，过分同情来访者就做不好治疗。
“有毒的爱”，我们经常打着爱对方特别家人“为你好”的名义，实际是为了满足自己的自恋，是自私的表现，我们给予的并不是对方需要。如果付出爱不是无条件的，而是“高期待、高控制、高依赖”，就属于有毒的爱。我们有时可能给的就是有毒的爱而不自知。
错位沟通：这种沟通方法的名称第一次听说，但实际方法有听说和运用过。就是对方用情绪沟通时，你不用情绪，你用认知或行为；别人用认知时你用情绪或行为，有时都用情绪或都用认知、都用行为有时只能让问题升级，根本解决不了任何问题。就像李松蔚老师说的，对方生气时不知道怎么哄，倒杯水。他还举过一个例子：有次在机场，下暴雨，飞机晚点，妻子就很生气，跟丈夫抱怨：我说坐高铁，你非要坐飞机。要听我的坐高铁，早到家了。现在还不知道要等到什么时候？想像的一般的直男会说：别说了，我怎么知道停飞了？现在说这些有啥用？你为啥听我的，你咋不坐高铁走呢？.......这个丈夫说：你坐累了吧，来，我给你捏捏肩。就不接妻子的气话，直接换话题加行动。
还提到了很多次完整人格指的是有安全感、归属感、价值感。说到孩子的安全感基本都来自于妈妈时，我都感觉愧疚。讲到0-18岁孩子的心理成长过程，好想重新再养一次孩子，带孩子的时候，自己还没分化好，还处在不成熟的状态，没办法，做不了完美的妈妈，就做一个爱学习的不断成长的妈妈吧。
社区老年大学名额少，没报上名，现在区里又推出了社区文化大课堂，免费课程随便上，哈哈。现在我们社区推了声乐和美术课，课程介绍里说如果你充满热爱，想要发展自己的艺术才华，或者只是想找到快乐和放松，那就加入吧。我只想找到快乐和放松，哈哈。报名的人并不那么踊跃，我看其它社区的很多课程都没什么人报名。我先在自己社区报了周三的两门课试试水。美术课是教丙烯画，还不知道啥是丙烯画，在网上搜了下，就是零基础最容易入门的，看看挺好玩儿，就它了。
前几天下雨娃没跑步，这两天娃连着两天都远门有些累，处于想跑又不想跑的状态，就在我这儿叨叨，就等着我说累了就别跑了，然后心安理得不跑了。昨天就这么干的，8、9点就说困了，想早点睡，结果没去跑也没去睡，反而比平时睡得还晚。今天又在我跟前念叨累，我就不表态，不给建议了，随他自己了，哈哈。就像瓶子说的，当父母的太容易给建议了，张口就来，有时娃只是感叹一下而已。要不断提醒自己。
我这两天也懒着不想动，所以也理解娃的不想动，说教不如示范，所以没啥说了。
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