察觉点：
- 真正能左右成绩品质的只有一个原因：自控。
- 意志力是一种生理机能，就像肌肉一样，用多了会消耗会疲劳。
- 善于自控的人，可以为长远打算而拒绝短期诱惑。
- 读书的目的是获得见识以及学习高水平的思维方法。
刻意练习：
- 只在学习区练习，跳脱舒适圈。
- 针对性的小块练习，重复再重复。
- 及时有效的反馈，测验、复述、做记录。
- 高度集中注意力，单独练习，奖励机制，保持兴趣。
好的笔记：
- 清晰表现每一章的逻辑脉络。
- 带走书中所有亮点。
- 大量自己的看法与心得。
- 发现这本书和读过其他书的联系。
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万万没想到
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