复盘：2024-07

2024年计划有三个目标，分别是：

读书

目标500小时，按12月算，每月需要至少41.7H；

运动

继续步行，总步数550万步，按12月算，每月需要步数458334；

睡眠

平均睡眠6个半小时，平均入睡时间24点之前。

2024-07月计划

1、    读书，目标40小时；

2、    运动，455000步；

3、    平均睡眠6个半小时，平均入睡时间1点30分之前；

7月目标完成情况：

读书

7月读书读完了5本书，分别是《问南山》、《穷查理宝典》、《凌烟阁：大唐风云人物启示录》、《刘邦的逆袭：小镇青年的开挂人生》、《趣说汉朝407年》。

累计阅读113小时15分钟，平均每天3小时39分，相比于上月每天多了1小时11分钟，超额完成了目标。年度累计读书456小时44分钟，目标已完成91.2%,8月应该就能完成年度目标了。

运动

7月总步数533923步，相当于走了370.01公里，消耗17595千卡能量。每天平均步数为17223，超额完成运动目标。年度目标已经完成近375万步，完成率68.2%。更好的是开始跑步运动了，7月跑了9次，一共运动28公里，8月再接再厉。

睡眠

7月平均睡眠6小时1分钟，相比于上个月增加了9分钟，平均入睡时间1点36分，未能达成目标，差一点。

2024-07月计划

1、    读书，目标40小时；

2、    运动，455000步；

3、    平均睡眠6个半小时，平均入睡时间1点30分之前；