【打卡模板】《心流》
2018.5.15DAY2
「阅读内容」：第二章 控制意识，改善体验的品质
「金句摘抄」：
（1）要控制意识，必须先了解它的运作方式。
（2）一个人可以不管外界发生什么事，只靠改变意识的内涵，使自己快乐或悲伤。意识的力量可以把无助的境况转变为有机会反败为胜。奋斗不辍、克服万难的毅力，最令人佩服，它不但是成功的要素，也是享乐人生是不二法门。
（3）每当资讯对意识的目标构成威胁，就会发生内在失序的现象，也可称之为“精神熵”，它会导致自我解体，使效率大打折扣。精神熵的反面就是最优体验。最优体验出现时，一个人可以投入全部的注意力，以求实现目标；没有失序现象需要整顿，自我也没有受到任何威胁，因此不需要分心防卫。我们把它称为“心流体验”。一个人若能充分掌控意识，尽可能创造心流体验，生活品质势必会提高。
「个人收获&感悟」
（1）通过这一章节的阅读让我更加清楚地理解了意识这个抽象的概念其实并不神秘，它完全生理作用，有着自己独特的运作方式。要运用一个概念或者工具必须清楚地知道其原理。
（2）我们如何控制意识其实也就是怎么去构建自己注意力的模式问题。当我们有意识地将注意力这种精神能力集中在对自我成长上有意义、正能量的事件时，它会形成意识与自我塑造良性圆形循环，在这个过程中我们的意识是井然有序的，内心是平和安宁的，这也就是心流体验的时刻。记得前几天生活中因为家人身体不适，因这个意外事件的闯入扰乱了我每天固定时刻全情投入的学习状态，整个大脑仿佛瞬间从有序进入到了无序，做任何平常喜欢的事都无法集中注意力，思绪散乱，内心恐惧、焦虑、不安.......无比痛苦，此刻回想那便是要命的精神熵在作祟，因此，我越发感到一个人能拥有较强的自我控制能力，它的生活品质必然不会太糟糕，与此相反，一个无法掌控自我意识的人，必然内心混乱，注意力能量涣散，终究体验不到在那股洪流带领下的成长的畅快感！
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