2020第二十六周计划完成情况复盘：跑过12公里（6月22日至6

第二十六周Rue学习生活计划（6月22日至6月28日）

【1】每周一本书（大厚书除外 ）。

【2】每日轻课英语打卡。

【3】微信公众号更新1篇。

【4】新浪博客更新2篇。

【5】完成日志书写。

【6】每天快走30分钟。张展晖心肺功能计划。

【7】子女陪伴。

【8】心理学每天40分钟视频学习。

【9】每晚11:30前睡觉、关注身体和情绪状态。

完成情况：

【1】每周一本书（大厚书除外 ）。未完成。

【2】每日轻课英语打卡。完成。

【3】微信公众号更新1篇。未完成。

【4】新浪博客更新2篇。完成。

【5】完成日志书写。完成。

【6】每天快走30分钟。张展晖心肺功能计划。完成三次训练，突破12公里。

【7】子女陪伴。还好。

【8】心理学每天40分钟视频学习。未完成。

【9】每晚11:30前睡觉、关注身体和情绪状态。熬夜两晚。

感受：

一是跑步小突破。有了第一双跑鞋，突破了12公里，一共跑了80分钟。真的很难想象，我能跑那么长时间，还能保持匀速。开始对身体有觉察，也感觉自己瘦了很轻松。如果今年能瘦下去，是我最大的心愿了。目标体重116斤。

二是逼自己面对拖延。压力大的时候，我会陷入焦虑，不敢面对。这次有点不一样，还是和上级之间的关系别扭，让我觉得努力无效，然后就自暴自弃。今天已经纠正了，全力以赴去面对，然后一个一个完成。把情绪去掉，尽力把工作做好。当心被塞满的时候，其他事都顾不上了。

三是二季度周更写作进入尾声了。结营和开营都要进行，而自己的时间还没调出来。我选择淡然处之，即便有点错过时机也没关系，一样一样干吧。

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第二十七周Rue学习生活计划（6月29日至7月5日）

【1】每周一本书（大厚书除外 ）。

【2】每日轻课英语打卡。

【3】微信公众号更新1篇。

【4】新浪博客更新2篇。

【5】完成日志书写。

【6】每天快走30分钟。张展晖心肺功能计划。

【7】子女陪伴。

【8】心理学每天40分钟视频学习。

【9】每晚11:30前睡觉、关注身体和情绪状态。