古武学的历史
八段锦的历史
- 八段锦是一套独立而完整的健身养生功，有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以强健体质、抗疫祛病，益寿延年。那么八段锦究竟是何人、何时所创，目前尚无定论。但是我们从湖南长沙马王堆三号墓出土的《导引图》可以看到，至少有四幅图势与八段锦图势中的“调理脾胃须单举”、“双手攀足固肾腰”、“左右开弓似射雕”、“背后七颠百病消”这四个动作相似。当然这两者之间是否有关系，还有待专业人士考证。
- 据了解八段锦之名，最早出现在北宋文学家洪迈（1123年—1202年）所著志怪笔记小说《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”说明八段锦在北宋已流传于世，并有坐势和立势之分，而《夷坚志》中所描述的就是坐式八段锦。
- 总体来说，八段锦源自古代智慧产物，有两千多年的历史，并且经过时间的锤炼，是非常有用的气功之一。
正确认识武侠和气功
- 小时候，看那些武侠剧，比如:神雕侠侣，笑傲江湖，圆月弯刀等等，那时候认为我也可以通过练武来做到飞檐走壁，使用飘逸的轻功😄。
- 我们会从电视新闻上看到现实生活中少林寺的和尚表演铁头功，劈砖等，这个是气功，通过循环强化训练，去掌握'气'的流动。
- 武侠帮助我们提升想象力，凝聚力，培养侠的精神，而气动则帮助我们强化自己的体魄。尤其在现在这个物欲横流的生活，电子产品充斥的每一个时间段，而古代的气功是帮助我们调节现代生活的良药之一。
如何练习
- 从我自己的体会来看，其实，气功和现在的体操或者减肥训练等等，都有相似的地方，就比如之前我练习的脊柱体操，它里面是配合呼吸去做的，然后我发现训练一段时间后，当静下来呼吸发力的时候，可以掌握自己的身体的一部分，好比是一起自己对腹部肉的感知会特别强烈，呼吸的时候也能感受气的流动。
- 一旦自己做到这个程度，会产生强大的正向意识，因为肌体告诉你，这个有帮助，所以会不断的正向反馈循环往复。当然，这个时候还是需要每天做，不然，还是会脱离那种状态。
自悟能力
- 其实，上面已经有讲到了，就是静下来感受自己的肌肉发力，呼吸的流动，不断训练每个动作，循环往复，如果是自己训练需要拍摄视频，来反复观看和改进。
总结与思考
- 对于运动的自我意识，有时候需要契机开启，但是，锻炼身体，练习古武学，到了一定的强度，古武学或者体魄强大会不断的强化自我意识。
- 这有点是哲学的意味，但是经验告诉我，确实两者相辅相成。试问，体魄不强，干活怎么会更有效，更有激情。
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