总体反思结论：社交和娱乐占比过多，自主学习，提升，创作占比太少；
非正常饮食出现频率高于可接受范围；
作息不规律，有一丝迷恋无理由熬夜；
再总结，需要调节&回归平衡。
下面按照各项详细分析
1.关注社交占比
自己目前在社交上的时间开销主要分为三个方向：工作中和同事；下班后和之前朋友/同学的reconnection；社交网络上花费的时间。
第一个方向上基本上已经达到了平衡，并且值得肯定的是，逐步走出了自己自闭的舒适区，同时还保持了相对的慎独，这一块儿总体是值得肯定的；
2.下班后的迷思
关于这一块，比较理解自己在身份转换（学生到工作）之后【下班】之后短期内的一种放纵和迷茫——我八点工作一直到六点甚至七点，为什么我回家还要忙工作相关的事情，我不能做自己喜欢的事情吗？但实际证明这真的只是一种放纵的借口：我并没有把时间用在自己真正喜欢且该做的事情上面：创作和进一步学习，而是在社交网络，游戏，以及某家下班路上中意的馆子里挥霍掉那宝贵的两三个小时。
其实说白了，但凡我没有更新文章的日子，我一定没有做好我该做的事情。（读者有权后台/私信十个信号给压力xD）
我觉得好像工作耗费了我很多的精力，但其实成年人的世界是只看结果的，去的再早，回来的再晚，出不了活，都没用。这一点是自己从一个商科学生的角度来看心知肚明的事情——员工理应当为企业创造价值。
所以希望自己可悲的【因低水平/效率勤奋而产生的自我感动】不要在工作上出现，学生生涯都极力克服了，越长大越活回头那也太可笑了一点。
针对这一点，希望自己在下班之前提前利用个半小时，详细的计划好，除了健身，晚上回去要学什么（做字幕也算是练听力啊 手动滑稽）。不能单单满足于，哦下了班我还健了身，作为社畜的我就很棒了。
That is bullshit and it is ridiculous.
因为我现在承受的工作压力远远小于未来正式入职后：现在只是准备三个demos（15min的片段展示）；下个月正式入职带课之后面对的是真实的会投诉自己的学生以及完全不一样要求的教学强度；要面对的，依旧是尚未考过的TOFEL。所以现在其实是自己【快速发育，之后抗压并且接管比赛】的最佳几乎也算是唯一的时机了。
我不能因为没有物质条件&生活上的压力，且觉得貌似未来的收入尚可，就放弃宝贵的自我成长。
我固然知道xdf是一个促使人进步的地方，但依旧希望自己不要忘记工作内外自己想要做的事情和想要成为的人。
单说工作上，我喜欢教育机构是因为教学相长且在前期有着明显的倒逼学习的作用（scalers虽然调侃学的不够好久去教，但自己心里清楚真正出色的老师一定是二者都过硬的，顺带diss健身房某些体脂超16%还带减脂的，我配钥匙，您配吗），趁着自己还勉强算年轻，赶紧抓住下班时间再学点，不然真正生理年龄上去了，学习困难程度客观来说是必然上升的；
再说爱好上，时时刻刻记住，社区有2900马上3k的粉丝对自己的作品是有期待和关注的（emm吹过头了，活跃粉也就1000，真爱粉也就10个不到吧233）；公号也有20来个忠实的读者，我倒不是说为别人而创作，只是当你的作品能够给别人带去正面的影响，产生积极的价值的时候，自己逃避不做，自己回头看，必然会觉得是一件会后悔内疚的事情。
一如Spiderman看见Uncle Peter倒在血泊中，只因为自己对持枪劫犯袖手旁观。（p.s 蜘蛛侠 我吹爆超凡这一版）
3.最终小结
上述问题以及饮食、作息不规律甚至可以说是上周的大幅失控，再有前三周的【过度】reconnection向的社交，从根本项目上来谈都是合理的诉求，只不过占比都太过不合理。
所以有了如下的应对：
1）一周7+14顿饭，至多允许外食4次；
2）reconnection向的社交一周至多一次；一个月至多三次（感觉一周一次还是有点太频繁了）
3）赖床回归零容忍，稳定五点半作息，虽然已经开始觉得早上时间不够用了；晚睡不得超过11点，这是底线；
4）社交网络的运用通过相关app得到了控制，但还是要进一步观察并降低对其反馈的依赖。不要忘记自己的【慎独】，其实是包括在社交网络上的表现的。
早些年自己要么是过度压制，要么是彻底放纵，其实都不会是合宜且自洽的，so I think I can fix this in this round.
接下来是Flag向：
1）更新至少10min的字幕；
2）至少完整的完成1篇TOFEL的独立写作（从3改到1 你知道我有多怕吗）
3）体重从今早的68.2kg降回10天前的66kg；周末至少去一次健身房，游泳并做体测（有点难，但试试看）
4）一周至少四练（其实我很想写五，但还是先按确保能完成的来，有完成了的鼓励之后再额外努力可能更积极一点）
5）遵循上面制定的比例平衡
成年人的世界了，要成为better version of myself的话，必然需要更多的努力和自律。
回归那句：thx for your time.
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