知道
在一年以前的以前，那时我还在另外一个城市，那时一切焦头烂额。同在一个社群里的喵喵吴经常提到幸福进化俱乐部，从而知道易仁永澄是个很厉害的家伙，不在于年龄，还混进的俱乐部QQ群。耳闻了一些活动，比如CEO，比如揩油等，象掌控每一天还能隐约知道是干什么的？但是象“揩油”卖的什么药怎么都想不通，也没有再去关注。
一年以前，生活有了大的改变，我开始学习，开始努力成长，开始看书、听课，慢慢也开始分享。
初识
今年8月，朋友圈里看到易仁永澄要来本市分享，于是积极参与。
第一次听《六大元规范》，题目没听过，但内容却无数共鸣。“积极主动”讲得比《高效能人士的七个习惯》里更深入骨髓，又浅显易懂。“利他主义”不就是我常说的“成人达己”吗？“同侪力量”比我认为的“伙伴的力量”范围更广。同时也明白了责任=身份+标准+行为，于是，工作中时常对照自己的想法和做法是否符合我的身份。别人再说：“那个人怎么怎么了？”的时候，我也会给对方讲什么是绝对坐标。我意识到我最缺的是作品声音，最欠的是刻意训练。我的认知在改变。药山说永澄的课让你在很高的层次上迅速提升，然后俯冲。我意识到了。
相知
没几天就有分身术训练营，毫不犹豫参加，积极寻找了2个小伙伴。虽然第一次报名没成功，但吸取教训、吸收他人经验后第二次报名妥妥拿下。期间学习了“口吐莲花”、“静观其变”、“念起即觉”。让我的语言、情绪、信念都发生了变化，生活变得该美好。一直很期待下一个训练营。
真自由训练营通知一出来，我第一时间抢了个小伙伴，完成组队。我们通力合作、积极准备，报名一次成功。这个训练营讲自律----解决问题的首要问题。通过一个表格，细致的讲解推迟满足感、直面现实、承担责任、承诺改变、采取行动。一步步紧扣、深入，打通自律根本问题。通过自律的填写，慢慢意识到了自律 的重要性，核心要素，责任的要义。人生变得有一点不同。
幸福进化的活动还真多呀，目标达成、想组织揩油、CEO等等，开了CEO的开营仪式，简直震撼。目标达成第一周，最后一天才交作业，其实写起来也没有多大困难，可又拖到最后了。揩油活动调研第一天就有幸被拾捌姑娘聊，并加入了调研小组。已经撩了2个妹子，大家热情都很高，很痛快的加入了工作团队。我也看到了大家在制定目标时的一些共性，期待永澄能帮大家一一解决。
一步步向着幸福进化，大家充满热情与能量，同侪共济，目标一定能达成。
（本来想写一篇美味大餐，却因时间紧迫端上来一道夹生饭，惭愧。这说明：1，平时效率太低，能力要升级了。2，杂事多，要断舍离做减法。）
收获
收获再各个方面，不仅课程和本身，还有其他很多方面。
自律
自律是解决问题的第一步，而自律的第一步是推迟满足感，简单的理解就是先分身，让大象停下来。直面现实，现实是问题+情绪。承担责任，责任=身份＋标识+行为。承诺改变，改变咒语：我看见了你的改变，改变不需要太大，但要一直改变。采取行动=动词+内容+资源。
明白了这些道理，自律提高不是一点点。很多重要却不断拖延的事情又被我拿了起来。工作学习家庭的问题处理起来更加得心应手。
短期自律提升表
“写下来”是很神奇的事情，填表的过程中，就已经有所觉察和醒悟。而在第三课永澄讲了到底怎么填表后，它的效能又大幅提高。感谢大组的王维把表格填写总结的一目了然。现实=问题+情绪。我特意又去找了情绪列表，让自己表达的情绪规范，并找到它背后的潜在积极意义。看看下面的一张表现在的内容已经与最初大有不同。
整理负面情绪的正面意义：http://mubu.io/doc/26fb815810a4902c
短期自律提升表（王维）
短期自律提升表（修改前）
短期自律提升表31（修改后）
三次作业列表
预习：延迟满足发挥超能力 http://www.jianshu.com/p/bca14043ac98
就第一课：剑锋所指，所向披靡 http://www.jianshu.com/p/f2101ec7f809
第二课：通往幸福的自由之路 http://www.jianshu.com/p/8cc473648591
第三课：向幸福进化 http://www.jianshu.com/p/f95d3018ecb0
同侪力量
感谢果果助教。在我们讨论问题时和我们一起抽丝剥茧，头脑风暴，一起寻找正确的解答。
感谢大组的光亮维一3位小伙伴。他们每次都非常认真的记笔记，并将疑问发在群里讨论，在反复思想碰撞中，各自的思维都逐渐清晰起来。
感谢组长小龙。每次都及时的转发提醒作业，是一个好家长。最好几天工作通宵达旦还不忘提醒我们交结营作业。辛苦啦！
感谢亚文。我们从分身术一路走过来，俨然已成为中国好闺蜜。积极主动不仅让她自己的工作有所突破，也传染感染了周围的人。
感谢我自己。把工作的时间都尽量压缩来学习，尽管每次还是很赶，但过程中收获很多，自律力大幅提高。
推荐
不会打广告，但我想大家真诚推荐幸福进化俱乐部和易仁永澄老师，从分身术训练营开始，获得积极主动的能力，真自由训练营可以让你获得自律力，从而可以解决你遇到的所有问题。相信我，没错的。
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