坚持的正解

今天圣诞节，马上就元旦、春节了。估计很多人在一边哀叹时光飞速，一边又要制定新的一年计划了，因为之前的我就是这样一个人，到最后什么计划也没完成，用马云的话说就是晚上想想千条路，早上起来走原路。

至于为什么最终没完成目标？表面看是不能够坚持，没有持之以恒，半途而废，最近看了李笑来专栏分享的一些概念，对坚持二字有了重新认识，你说要想做的事，为什么不能够坚持做下去，因为你没有把它变成你的刚需，如果你把它变成了你生活中的刚需，像吃饭睡觉一样的刚需，就不存在坚持一说了。李笑来推荐的一本书《坚持，一种可以养成的习惯》可谓是对坚持的正解。

下面分享一下：

一、什么是习惯，为什么我们不能坚持？

所谓习惯就是“不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”。保持行动自动地持续进行，就是习惯。那么，为什么我们无法把自己想持续做的事情转化为习惯呢？简单来说，那是因为人类具有“对抗新变化、维持现状的倾向”的特点。这样的现象称为“习惯引力”，“习惯引力”具有两种功能：1、抵抗新变化：一旦打算培养新习惯，身体就会开始产生反抗，视图不被新的行为影响；2、维持现状：一旦大脑认定某种行为跟往常一样，就会拼命的维持这种行为。（例如：抽烟、过量饮食）

那么若想要战胜这种抵抗，培养新习惯的话，需要多长时间呢？根据不同的习惯难度，所需的时间也各不相同。分为三种程度：1、行为习惯，行为习惯的养成需要的时间比较短，大约需要一个月，比如读书、写日记、整理等等；2、身体习惯，身体习惯是与身体节奏相关的文章，例如减肥、运动、戒烟等等，培养身体习惯带来的变化对人的影响较大，所以相比行为习惯它需要的时间就要多一些，大约需要3个月；3、思考习惯，思考习惯是在习惯养成当中强度最大的，例如逻辑性思考能力、创意能力、正面思考能力等等，思维习惯与当事人的性格、心理特征有关，所以对于变化所产生的抵抗也最强烈，培养思维习惯的时间大约需要6个月以上。

摆脱习惯引力的作用，成功跃入习惯化，大致需要经过3个阶段：1、反抗期：马上就像放弃（第1-7天），42%的人失败；2、不稳定期：被预定事项或他人影响（第8-21天），40%的人失败；3、倦怠期：逐渐感到厌烦（第22-30天），18%的人失败。

三项原则必须遵守：

1、锁定一项习惯（不要同时培养多项习惯）；

2、坚持有效的行动（行动规则越简单越好）；

3、不要太在意结果（适应新的生活节奏才是行动的关键）。

就分享这些，感兴趣的可以去李笑来的学习学习再学习公众号查看这篇文章的完整介绍，之所以分享上面这些是因为与自己产生共鸣了，今天是在这里每天写文章的第17天，用书中的说法到了第二阶段，因为学到了李笑来的一些概念，也没有觉得每天写有多难，难的是每天要学习，倒逼输入，不然无话可写，也算简介督促自己学习了。第二点共鸣，锁定一项习惯，不要同时培养多项习惯。刚开始准备践行，打磨自己的技能的时候，准备每天画一幅画，写文章，早上起来看书，这些计划也就能坚持三两天，精力根本不够用，所以其他的都先暂时搁置，先每天在这写日志。看到李笑来分享的这本书后，原来自己做的是对的，先把每天写日志变成自己的刚需，再变成习惯，如每天起床洗脸刷牙一样习惯，再去挑战新的习惯，因为现在懂得：成长最重要的是要有耐心！

最后分享一段话作为结束语：“读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会，人生中一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。”