你压根没“上瘾”

你压根没“上瘾”

我们必须厘清一个事实，行为出现的频率与上瘾之间是没有太高相关性。即重复出现的行为不等于上瘾，有可能是习惯，是生理上瘾，是误解，厘清区别之前，还是温习一下癖瘾的定义：即指一种旨在改变令人无法忍受的、深深的无助感的行为，驱动力深植于对个体极为重要的事情当中。

习惯是其中最难分清的一类相似行为，习惯是没有更深意义的自动行为，对习惯的关注是种浪费注意力的行为。根据瘾癖的定义分清两者之间是困难的，必须分清是否有更深的内部动力驱动行为。

其次是生理上瘾，生理上瘾作为一种身体对特定毒品的反应方式，有时会导致某种重复行为的出现，与所描述的心理上瘾极其相似。区分的逻辑是停止行为后所出现的反应，生理上瘾药物的停止使用会使人不舒服，当然也是危险的。经过系统治疗是可以阻断，并不涉及心理驱力问题。著名的例子是越战美军的吸毒问题。

除此之外，我们一直被实验心理学引向一个误区，即从老鼠的神经唤醒推理出个体上瘾是种神经方面的慢性疾病，即上瘾是由个体习惯上瘾事物而加重的过程。这显然低估了人体大脑的复杂性和自主选择的能力。

以上尚且属于技术活，但我们日常使用的上瘾归因才常常主导了误区的方向：我们会习以为常的认为压力致使的行为重复频率是上瘾；我们认为特殊环境增加了上瘾的频率，例如赌场、酒吧；我们会认为特定文化背景下的合法性放纵是瘾癖。

很多时候，对癖瘾的误解的危害大于癖瘾本身——癖瘾指一种旨在改变令人无法忍受的、深深的无助感的行为，驱动力深植于对个体极为重要的事情当中。