1.朗读十大人生哲学 已读
2.分享朗读十大人生哲学的感悟
今天是我人生中最好的一天，今天休息，特别难得可以睡个懒觉，开会，学习，做了个发型，喝个下午茶，接孩子放学，特别的惬意。
3.亿万富翁制造机练习
照镜子：嗨！美女！早上好！亲亲！
4.分享亿万富翁制造机练习的体验和感受
今天镜中的自己精神饱满，神采飞扬，微笑可人，自信满满，特别的优秀！
5.完成5条以上感恩日记
哇！我太幸福了！我要感恩今天的休息日，一天过的很舒服很惬意，让我感觉到好幸福。谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩老公一早送孩子上学，让我感觉到特别幸福！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了，我要感恩同事的信任，决定学专业催眠课，让我感觉到很开心，谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩发型师，今天帮我做头发，大家说很好看，让我感觉好开心！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩今天下午接孩子放学，时间刚刚好，让我感觉到自己特别棒！谢谢！谢谢！
6.分享感恩练习后的体验和感受
心怀感恩之心，发现吸引来的人和事物都是那么的完美，感恩被我吸引来的一切美好事物，感恩感恩！
7.分享今日小确幸
今天是我的休息日，一天过的很充实，睡懒觉，做美食，搞卫生，做头发，喝下午茶，太惬意太舒服了，好开心好幸福。
8.输出早安分享学习总结和收获
“好人有好报吗？”：这是一个伪命题。做好人做好事是完全是你自己的选择，并不是做好事为的是要得到好报，心怀感恩之心，积极阳光面对人和事，正确应用大脑，吸引来的一切必定美好。
9.情绪日记
【发生的事件】去银行补卡，工作人员办事效率太低。
【当时的想法】办个业务需要半个小时，我也是醉了。
【我的情绪】着急，焦虑
【我的行动】找客户经理。
【迅速转念】正面积极去面对事情！
【新的想法】优化银行办事流程，提供效率。
【新的情绪】转念很重要。
【新的行动】跟客户经理沟通，提高办事效率。
10.班级共读感悟
人类天生的心理是趋利避害，如果无法有空校地控制自己的情绪，避害就是伪命题，因为把自己带入深渊并不是事件的本身，而是因为事件引发的情绪失控，因为情绪失控引发的事件失控害又如何避得了？要想运气好，得先学习如何控制情绪，让自己处在心平气和中，无论外在发生什么，我都选择开心，因为我只能对自己的生命负责，我只负责让自己美美的棒棒的过好每一刻，每一秒，不辜负每一个当下。
11.【觉察对话】
1.我很丑～～我很漂亮
2.我不开心～～我很快乐
3.我能力差～～我是最棒的
感悟：觉察自己激发自己
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