中原焦点团队 中十孙丽 挑战2/3
今天进行的是BOX练习。练习因应问句。练习的过程当中我们都能感受到因应问句下产生的力量感。
在老师们的提议下,我们又温习了因应问句。
书上说:因应问句询问当事人一些很小的被视为理所当然的行动与动力,是从何而来的?特别是当事人,针对问题前进的自发应对与处理,应对问句,能在同理支持当事人感受的同时,又激发当事人看到自己已在发挥的能量与做到的小成功,以及目前走过困境的小小有效办法。应对问句,也可邀请当事人确认自己如何能持续承受或对抗此困境的种种优势,而暗示着值得当事人去讨论继承隐含的自发力量,而减少被困境击垮的挫折感。
比如可以这样问:
1.在最近因为失恋心情不好的状态下,你都是怎么让自己还能上班的?
2.我很好奇,在婚姻这么困难,辛苦的情况下是什么力量支撑你走过来的?
3.你采取了什么步骤?让事情没有变得更糟?
4.在这么不乐观的情景下,你们怎么能够没有放弃?
5.我很好奇,在学习遇到这么大的困难,你是怎么坚持下来,还取得了那么好的成绩的?
6.疫情之下,你是怎么让自己的情绪没有变得更糟糕呢?
7.我很好奇,在什么课都听不懂的情况下,是什么力量支撑你坚持学习下去的呢?
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