【泽宇读书会33】你不是精力不足，你是不够累！

今天阅读《睡眠正能量》第二天。

睡眠不足会产生很大问题，而70%的人都或多或少有这样的困扰。

当一个人觉得精力不足并非只是精力不足，还有可能你不够累。

看似你每天做什么事都提不起劲，其实不过是你在一开始就做错了，才有了现在几周或者几十年的恶性循环。

如果你能够增加你的运动量，减少睡眠时间，你或许就能得到一次彻底的睡眠。

而书中所提到的自由睡眠测试实际睡眠时间，以及超级睡眠者的经验非常值得实践。如果能够用上，就能帮助很多睡眠问题者。

这是今天最好的收获。

我是小青，专注精力管理，越思考，越聪明！