玩中学~专注力

玩中学第五天复盘~宝妈情绪管理

微微老师今天的课简直太及时了。早上还跟某人引起真吵，马上转念，转到另外一件毫不相干的事情上。情绪缓解了很多，然后又去做另外的一些事情。直到情绪平缓。

情绪管理三步走

1，接纳。事情并不是问题的根源，因为事情本身不能产生情绪。产生情绪，是因为我们没有办法掌控事情。也没有办法更好地掌控自己的生活。最后变成事情成了我们生活的主人了，情绪成为我们的主人了。这真的很可怕。没有办法去改变时，只能接纳和适应。冥想对情绪的梳理有很好的作用。

2，转念

转念一想，思维转变，换个想法，事情会完全不同。就有种所谓的峰回路转的感觉。

3，修炼

孩子是上天送给我们的礼物，也是我们修炼的道场。孩子小的时候千万不要偷懒，小时候偷的懒，长大了要花十倍百倍的精力去弥补。

哪怕全世界都放弃你的孩子，做母亲的也不能放弃，因为是你生的，你必须对他负责。