最近的锻炼有些失调
跑完5km后，觉得消耗了很多热量，饮食方面就没有过多控制
反思后，造成的原因我认为是以下几点：
1. 主食吃的较少
2. 锻炼后未及时补充蛋白质（牛奶、鸡蛋）
今天是坚持每日跑5km的第十天，里程共计有55km
但是体重并未太多减少，反思原因如下：
1. 睡眠（睡眠时间过晚，不能有效促进肌肉恢复）
2. 饮食（饮食搭配不够合理）
3. 反馈（未每日统计一个时间点记录体重）
万事开头难，系统混乱会造成短时间的失调
正因为失调，才需要我们去反思，去复盘，去更好地协调我们的系统
最近的锻炼有些失调
跑完5km后，觉得消耗了很多热量，饮食方面就没有过多控制
反思后，造成的原因我认为是以下几点：
1. 主食吃的较少
2. 锻炼后未及时补充蛋白质（牛奶、鸡蛋）
今天是坚持每日跑5km的第十天，里程共计有55km
但是体重并未太多减少，反思原因如下：
1. 睡眠（睡眠时间过晚，不能有效促进肌肉恢复）
2. 饮食（饮食搭配不够合理）
3. 反馈（未每日统计一个时间点记录体重）
万事开头难，系统混乱会造成短时间的失调
正因为失调，才需要我们去反思，去复盘，去更好地协调我们的系统
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本文标题：失调与协调
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cqtsmhtx.html
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