戒色日记2018.2.13

第四天的感觉还不错，上午陪父亲去菜市场买菜，腊月二十八的集市特别拥挤，声音嘈杂，但是这种热闹的感觉一年也只有一次。下午继续健身，有几个瞬间又在想yy的事情，立刻告诉自己别胡思乱想。

下载了10分钟极限肌肉训练的视频，已经跟着训练了三天，胳膊特别酸痛，感觉是有的。

晚上写了一段毕业论文，准备用案例分析来写网络治理，终于开始起笔了。临睡前洗洗澡，浑身舒畅了很多，那种污秽的想法都会消失，认真清理自己的身体，我要坚持住。