感恩日记190417

昨天晚上哄完两个孩子睡觉，我直接也睡着了。本来觉得可以等他们睡了再写当天的感恩日记，可是一下子就睡到了第二天。所以昨天相当于断了一天的打卡记录。

要是以前，可能我又会觉得自己没有做好，没有坚持每天打卡，会责备自己。可这一次，我看到我已经做到了很多，孩子们昨天放学后和班里的小朋友在我家玩到八点，我看他们玩的很开心，所以当天的作业没有写没关系，我为了陪他们所以没有写感恩日记也没关系。我在孩子们面前做了很多，他们愿意喜欢我，有脾气会冲我发也说明在我面前他们有安全感，我对他们无论做好做坏也都努力去接纳。

我做到了这么多，已经很不错了，我自己可以给自己嘉许，当然，也就不必苛责自己没做到的部分。而且，谁说必须坚持一件事就一定是好的呢？当我的感受或者身体有不舒服的时候，我可以将自己的感受放在事件前面。

感恩今天上午听了刘凤老师的感恩第三课，周一晚上其实就播出了，今天上午我才有空听完一遍。让我比较有感触的点是感恩公式。感恩公式包括事件、感受、需求等。

比如，可以对一个人说：你做了什么事，让我有什么样美好的感受，满足了我的哪个方面的需求，等等。事件、感受和需求的顺序可以有更改，主要是这样的语言表达能够更让人觉得有针对性，有一种自己做的事被看见的感觉。

这个公式其实我也没刻意用过，以前即便是夸孩子或夸别人，我也没有这么细致的夸过，都比较笼统。以后可以多练习练习，感恩自己参加了感恩训练营的课程，通过理论+实操，短短一周多的时间，我的内在已经发生了很大的变化。

第三课还让我比较有感触的一点是，我们每个人看到的真相，都是我们选择看到的真相。我曾经总是不自觉的带着自己的视角、模式和评判，有所选择的接收自己愿意接收的信息，总是喜欢占着受害者的位置扮惨，好像别人都对不起我、别人都不太好，而只有我才是个不会犯错的好人似的。

感恩自己的成长，让我对自己的模式越来越清楚的看见。而看见，就是改变的第一步。

感恩今天大宝小宝的姑姑寄来的好吃的。当我抱着快递回到家的时候，两个孩子特别开心，一边蹦一边说，妈妈你怎么买了这么多好吃的，我说，这是姑姑寄来的。他们很开心，我也很开心。

感恩今天上午在朋友圈里发了昨天的感恩日记之后，有很多人都有所感触，并给予我回应。被看见，是生命的基本需求，感恩大家对我的看见。

感恩自己晚上独自带俩娃已经三天了，我和娃们都成功坚持过来了。今天还抽空让大宝写了作业，不管怎样，这比前两天顾不上写作业已经有所进步了。

感恩日记190417 感恩日记190417

感恩今天我还没来得及感恩的一切。