我的内心世界仿佛变成了一个无法停止的搅拌机器，不断消耗着我的情绪和能量。内耗是一个及其委屈的词语，因为内心不够强大，自卑和懦弱，所以不论遇见什么事情，都是先去反思是不是自己做错了什么，总是把错误归咎于自己的身上，而不敢去反驳别人，这就是一种内耗的体现。
这个世界是一个永动机，世界无时无刻不在运转，每一个角落都在上演着无数个故事，姑娘，如果你总是把错误归咎于自己身上，那么是不会快乐的。
自卑的人才会讨好，看不见自己身上的闪光点，总是害怕身边的人会离你而去，于是你不断地去委屈自己，成全别人，可是这个过程你快乐吗？你开始陷入自我怀疑，成了一种恶性循环。
何念最近特别不开心，她开始觉得生活好像处处都在跟她作对，可她也不清楚到底是哪里出了问题。今天工作的时候被经理骂了，可自己也很委屈，这明明就不是自己的错，而是同组另一个人的错误。可回想当时的情景，为什么自己一句话也不敢反驳呢？大概是怕上司觉得自己在推卸责任，也担心会让同事觉得自己做的不好，担心会让他人以为自己是在上司面前说了不好的话。于是隐忍下来一言不发，可内心却觉得无比地委屈。夜深人静时想起这件事还是会辗转反侧地问自己，我为什么要这样做？把自己的情绪都隐忍不发，为什么总是不敢去反驳任何一个人呢？因为懦弱，感觉自己丧失了感受快乐的情绪。因为内心的自卑感在作祟，总是会下意识地认为，今天我拒绝了她的请求，也许我们的关系就会发生改变，于是总是在牺牲自己需求感去满足他人。可是这样换来的关系就会是稳定的吗？平等愉悦的关系才是长久的相处之道，如果其中一个人在卑微讨好，那么这本身就不是一段健康的关系。
朋友也跟自己说过，如果感觉到不快乐了一定要去说出来，因为一段好的关系是会让你成长的，而不是让你陷入这段关系中反复内耗。不敢跟上司说明真实情况也并不会让上司看到自己的能力，反而会让上司更加怀疑自己本身的工作能力。在同事面前更加应该有自己的原则才能让这段关系相互尊重。不断地去迎合讨好别人也只会让别人认为自己没脾气，于是变本加厉地想要把你才在脚下。人们都是有持强凌弱的本能，当周围的人对你定格了，那么只会让自己越来越不开心，会陷入无限的内耗和恶性循环之中。
远离让你内耗的人和事，如果你觉得生活中处处都充满了负能量，那么就应该及时远离让你内耗的事情和人，找到正向的事情和人，让自己从恶性循环中脱离出来。
有原则的礼貌、不卑不亢地面对一切事情才能让人们看到你的态度。从前有句谚语说“人善被人欺，马善被人骑。”也是说一个人的善良必须要带点锋芒和底线才能被人们所看见。毫无底线的礼貌是一种懦弱的表现。
“讨好型人格”更加容易陷入内耗，因为总是看不见自己的需求，不断地去把真实的自己藏起来，去委屈自己迎合他人的需求。《被讨厌的勇气》里说“人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。并且人并不受过去的原因所左右，而是朝着自己定下的目标前进，这就是哲人的主张。”这个世界简单而纯粹，我们都应该去为了自己而活着，而不是为了他人的选择去为难自己。改变自己是从小事开始一点一点地去影响自己的思想和行为的。如果你感觉到自己不舒服了，那么就应该先以自己的感受为主，而不是去压抑自己的情绪去考虑别人的感受。就好像和朋友在一起吃饭，朋友说中午吃麻辣火锅吧，要最辣的，如果你不喜欢，那么就可以勇敢地提出来，我并不想吃太辣的，我们点个鸳鸯锅吧！而不是说“好的，我都可以！”当你把自己的需求表达出来以后才会发现，其实做自己并没有那么难。你开始有原则有底线地去坚持做自己，那么身边的人才会看到你的需求，才会更尊重你的选择。
不要总是在后悔中度过自己的人生，每个人应该做的是复盘过去的行为，而不是活在悔恨中度日。无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。
姑娘，你一定要勇敢地去做自己，经历过的事情就把它当成一次成长，复盘曾经犯下的错误，在往后的人生里才会更加风生水起。
拒绝内耗的人生才是精彩的旅程，当我学着去做自己，去把自己心里的不开心和不愿意的想法都能够表达出来时，我发现生活快乐了很多，我不再会为了他人的错误而去惩罚自己。总是考虑他人的想法是不会快乐的，因为忽视了真实的自己。
当你学会去展现自己的能量的时候才会发现，生活处处都会是快乐的。哪怕遇到难过的事情也能够自我治愈了，不用再去讨好身边的任何一个人，身边的关系才会更加地从容，而不是陷入一种不被他人看见的焦虑感。
学会在生活中做到不愿意做的事情不退让，不愿意分享的的东西不分享，面对冲突不退缩。懂得适当地去拒绝他人，当你觉得能够勇敢去做自己了，能够去表达自己的需求了，那么就已经是在治愈自己了。
拒绝内耗的人生，去做风生水起的自己。
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