作者：薇安
精油是从具有芳香气味及药用价值的植物中通过蒸馏、压榨、溶剂萃取等方式萃取出来的高浓度高挥发性物质，它们来自于植物的花、叶、根、树干、果实、种子或树脂等不同部位。被萃取完精油的植物虽然还保持原有的模样，但却再也闻不到应有的芳香，所有芳疗界有一种说法——精油是植物的灵魂。
蒸馏法（主要拥有花朵、叶子等萃取部位）
（图片来自网络，本教案不做商业用途）
压榨法（主要用于果实、种子等萃取部位）
（图片来自网络，本教案不做商业用途）
3、精油的分类：
单方精油：是指从单一植物，通过特殊方法提炼出来的带有香味，高挥发度的油状物。（除薰衣草和茶树之外，其他精油未经稀释不可以直接使用在皮肤上。）
复方精油：很多精油品牌商家会将2种或2种以上的单方精油与基础调配好直接按功效售卖，这样的复方精油可直接作用于皮肤上。
基础油：是取自植物的果实、种子以冷压的方式提炼出来的植物油，内含丰富的维他命、植物蛋白和不饱和脂肪酸，可以用来稀释单方精油，也可以直接作用于皮肤，如大家常见的玫瑰果油、荷荷巴油、橄榄油、甜杏仁油等。
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第二部分：精油如何作用于人体
精油无论是通过按摩或是吸闻进入体内，进入血液及淋巴循环系统，在我们的身体里面行走，它扮演免疫激活物质，或者是生物催化剂的角色，它不会在我们体内合成任何东西，一旦启动身体的自愈能力，精油便会通过肌肤、汗液、尿液以及粪便，迅速地排出。
3-5秒便可穿透皮肤真皮、皮下组织；5-8分钟进入人体的血液及淋巴系统4-12小时围绕人体一周，携带毒素自由排出体外。
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第三部分：精油的使用方法
1、比例：
按摩面部皮肤调配比例：1/100，10ml调配瓶中大概加入4滴左右浓度100%的单方精油。
按摩身体皮肤调配比例：2/100，10ml调配瓶中大概加入8滴左右浓度100%的单方精油。
泡浴：5~8滴。
香薰：3~5滴。
※ 像玫瑰、茉莉这种出油量极低的精油，100%纯度的玫瑰或茉莉价格极高，很多品牌都会用基础油稀释之后来售卖，一般会在瓶身标注精油浓度，例如：Rose3% in Jojoba Oil。
2、使用方法：
① 按摩：
精油的分子是普通护肤品的1/70，普通护肤品只能停留在表皮层，而精油可以渗透到皮肤的
真皮层及皮下组织，并且通过肌肤迅速进入人体循环系统。所以，普通护肤品无法解决的皮肤问题可以托付给精油，例如护肤界的疑难杂症：色斑、痘痕、细纹等问题。当然，精油的修复需要很长一段过程，并不能像医美那样及时见效，所以，选择芳疗护肤的同学需要付出更多的耐心。
面部按摩
滴3~5滴按摩油（单方精油+基础油）在手心，按摩搓热后，由脸部中心向外延伸涂抹，从下巴、脸颊、额头再到颈部。
胸部按摩
腹部按摩
② 泡浴
由于精油微溶于水，最好先用少量牛奶将其稀释再倒入浴缸，泡浴建议使用量不要超过8滴。
③ 香薰
熏香是指将精油滴加到扩香工具上，让精油的香氛扩散到每个角落，以达到杀菌、净化空气效果的一种精油使用方法。
④ 吸闻
将1滴单方精油滴在手心，双手轻挫几下，然后迅速罩住鼻口，闭上双眼深呼吸。几番呼吸之后，再睁开眼睛，你会有种身心俱净的美妙体验。
⑤ 护肤的精华油，用在爽肤水之后，面霜之前，滴3~5滴调配好的精油手心预热后，以按压的方式涂抹在脸上，按摩至其吸收，便可继续后续护肤工作。
⑥、将调配好的精油加入底妆产品中，可改变底妆产品的质地，使其更加滋润服帖。
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第四部分：精油的使用禁忌
1、精油对阳光、紫外线和热源非常敏感，请勿将精油置于暴晒的阳光下或容易起火的地方。
2、精油具有高度挥发性，易氧化，最好将其置于阴暗处，用完后拧紧瓶盖。
3、单方精油的纯度极高，除薰衣草和茶树精油外，其他单方精油必须由基础油稀释后再解除皮肤。
4、高血压、癫痫患者、孕妇及不满6个月的婴儿使用精油需要遵从医嘱，孕妇怀孕前3~4个月最好不要使用精油，4个月以后可遵从医嘱，适当以香薰的方式使用精油。
5、精油应当放在儿童不宜接触到的地方，以免误用误服造成危险。
6、精油最好不要直接滴在乳液或爽肤水里使用，以免与乳液中的成分发生不良化学变化。
7、目前国内的芳香疗法尚不成熟，芳疗医师，无法开出口服精油处方，在无医师指导下禁止口服精油。
8、夜间香薰注意用火用电安全。
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第五部分：常用精油功效简介
1、玫瑰精油：
玫瑰精油被誉为【精油皇后】，其出油率很低，是世界上最昂贵的精油之一，大约100朵玫瑰花只能萃取出1滴玫瑰精油。玫瑰精油对女性的数不胜数，不仅可以作用于皮肤，对女性生殖系统也十分有益处。
皮肤功效：美白、淡斑、去除红血丝、排毒。
1、玫瑰精油在美白淡斑，提亮肤色方面功效尤为显著，有效改善肤色不均，淡化黑眼圈。
2、去除红血丝，修复破裂毛细血管，抗衰老抗氧化，对细纹干纹有很好的修复作用。
3、排毒养颜，增强肌肤免疫机能，能增强弹力纤维、胶原纤维活性。
心理功效：缓解沮丧情绪，增强女性自信心，舒缓压力。
1、刺激大脑前叶分泌出内啡汰及脑啡汰两种荷尔蒙，使精神呈现最舒适的状态。
2、缓解沮丧的、哀伤、忌妒和憎恶的负面情绪，提振心情，舒缓神经紧张和压力。
3、让女性增强自信 ，增强魅力，刺激女性荷尔蒙分泌，调节产后抑郁及更年期烦躁情绪。
生理功效：暖宫调经，乳房保养，促进循环系统排毒。
1、女性身心滋补灵药，调节月经周期规律，促进女性荷尔蒙分泌，舒缓经期症候群。
2、促进血液循环，调理神经系统和胃、肝脏与肾脏的功效，帮助器官排毒。
3、乳房保养，防止乳房外扩下垂，重塑丰满胸型，还可预防乳腺增生。
2、薰衣草精油：
薰衣草精油最初被发现是在1887年，一个法国科学家在一次实验中不慎烧伤自己的手，情急中将手放入浸有100％纯薰衣草油的盆内，他惊讶地发现自己的伤口疼痛感在降低，并且溃烂的程度也得到了很好的抑制。从此【芳香疗法】名词进入到了人们的事业了。现在，薰衣草精油几乎已经出了法国人的家庭药箱必备。薰衣草精油的功效是镇定、抚慰和平衡，所以大家也称它为“平衡油”。薰衣草精油是百搭精油，其性质温和的特性使其适合任何肤质的皮肤，能够与各种精油配合。
皮肤功效：修复痘印痘痕，调理水油平衡，去黑头 。
1、对痘痕痘印及伤疤有着超强的修复功效，清洁毛囊内堆积物，抑制黑头与粉刺形成，调理肌肤水油平衡，收缩毛孔。
2、快速渗透毛囊消毒抗菌，促进细胞再生，恢复皮肤结缔组织，舒缓敏感肌肤。
3、对晒伤、烧伤灼伤有很好的消肿止痛作用，缓解蚊虫叮咬带来的痛痒感。
心理功效：安定情绪，助眠，净化心灵。
1、因为它能安定情绪，所以对失常的心理状态有正面的效果
2、能净化、安抚心灵，减轻愤怒和筋疲力竭的感觉
3、对失眠者有相当好的舒放与精神抚慰
生理功效：降血压、止痛、消炎、愈疤痕、
1、降低高血压，调整呼吸，对于呼吸系统的障碍或生理痛都很有效。
2、具有驱虫作用，可驱走蛾类与昆虫。
3、止痛，消炎，愈疤。
3、洋甘菊精油
洋甘菊精油一般分为德国洋甘菊和罗马洋甘菊，它们对敏感肌肤都有非常好的修复作用，区别在于：罗马洋甘菊比较擅长安抚与镇静发红现象，气味上有淡淡的苹果味。德国洋甘菊的抗发炎功效显著，可治疗各种过敏性皮肤疾病，如湿疹，荨麻疹等。
洋甘菊号称敏感肌肤的克星，调理、舒缓敏感肌肤，平复破裂的微血管，消炎，抗过敏。增进免疫力，缓解肌肉疼痛、头痛、经痛，促进消化，有效缓解更年期综合征，利尿，抗风湿。用于香薰可镇静情绪、松弛身体、纾缓紧张与焦虑情绪、减轻忧虑，改善睡眠。
皮肤功效：舒敏抗敏，补水保湿，提高肌肤耐受力。
1、舒缓修复 ，镇定肌肤，提高肌肤抗敏感性，可用于敏感肌的日常护理。
2、缓解皮肤烫伤、晒伤、肌肤瘙痒等状况，拥有超强的消炎镇定，敏感肌福音。
3、对治疗面疱、疱疹、湿疹、癣、红血丝有不错的功效。
心理功效：缓解压力，改善睡眠，消除敏感脆弱情绪。
1、缓解压力，改善睡眠状况，治疗失眠多梦。
2、安抚情绪，消除敏感、脆弱、易受伤害的负面情绪。
3、缓解更年期焦虑。
生理功效：缓解肌肉酸痛，通经，减轻胃部不适。
1、放松运动后的肌肉疼痛，调节肠胃不适，缓解关节肿痛。
2、可规律经期，减轻经痛，常被用来减轻经前症候群和更年期的种种恼人症状。
3、减轻胃炎、腹泻、结肠炎、胃溃疡、呕吐、胀气、肠炎，及各种不舒服的肠疾。
4、茶树
茶树精油原产于澳洲，为茶树的提取物。具有杀菌消炎、收敛毛孔、治疗伤风感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘，改善痛经、月经不调及生殖器感染等功效。适用于油性及粉刺皮肤，治疗化脓伤口及灼伤、晒伤、香港脚及头屑。使头脑清醒，恢复活力，抗沮丧。二战期间，每个士兵和水手都配给一些精油，随身带着，用于治疗热带感染和发炎的伤口。
皮肤功效：控油祛痘 ，净化伤口，杀菌消炎。
1、控油祛痘，净化效果绝佳，改善伤口感染的化脓现象。
2、清除水痘和带状疱疹所引起的痘痘和不洁部位。
3、可应用于灼伤、疮、晒伤、癣、疣、圆癣、疱疹，香港脚和头皮屑。
心理功效：清新头脑，回复活力。
使头脑清新、恢复活力，尤其适用于受惊吓的状况。
生理功效：缓解肌肉酸痛，通经，减轻胃部不适。
1、帮助免疫系统抵抗传染性的疾病，策动白血球形成防护线。
2、治疗伤风感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘，清洁口腔，消除口腔异味。
3、改善痛经、月经不调及生殖器感染等功效。
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