2020/1/10 12:23
《当下的力量》——当下
我们常常在时间中等待一件事情来拯救自己，
“当我获得了这个或者那个中解放出来时，我就好了。”这创造了在未来可以获得拯救的幻象，是一种无意识的思维。
真正的拯救是成就满足，是和平，是生命的圆满。 它就是做你自己，在你的体内感受没有对立面的美善。在这种状态中，你本体的喜悦不依赖于任何外界的事物；
真正的拯救是了解到，你是那个滋生万物的无时间，无形式的至一生命不可分割的一部分。
真正的拯救是一种自由状态——从恐惧，痛苦，匮乏和不满的感觉中解脱，从所有的欲望需求，占据和依赖中解放出来。
从强迫性思维，消极思维，最重要的是，从以心理需求形成的过去和未来中解脱。
思维总是告诉你，你不能从这里到那里，你必须成为这个或那个，才可能被解放或得到满足。你需要时间来寻找，挑选，达到，获得，成为或理解某事。你视时间为达到救赎的手段，事实上时间是救赎的最大障碍。
实际上，此时此地是你到达那里的唯一途径：进入当下。
VS 优眠冥想
三次深呼吸，深深吸入一口气，保持片刻，缓缓的呼气；
缓慢深长的呼吸，感觉气息出入你的身体，让身体里残余的紧张感消融，然后自然的去跟随你的呼吸；
不管它的深浅，快慢，允许自己的呼吸跟随自己的节略来发生，你只是去跟随；
随着自然的呼吸，你正在进入深度的放松；
随着又一次自然的呼吸，你进入到更深的放松；
当你渐渐的放松下来的时候，关注一下此时此刻你的身心的状态；
是感到疲惫呢，还是充满了能量？
现在，请花点时间，让自己继续安稳下来，并去观察内心里发生的一切；
只是去观察一下此时此刻的感受：
是快乐么？还是悲伤，亦或是焦虑，或是放松。
无论此时此刻你的感受如何，试试看你是否能够接受它，
允许你的身心就这样处在他们目前的状态中；
请记着，我们要做的就是观察，而无须去分析，纠正，或者努力解决问题；
你无须去评判情绪状态的好坏，只是觉察；
并与此刻的任何感受保持一致，向他敞开，与他同在；
只是觉察，就以足够。
经由呼吸，保持放松，
学会坦然的面对和接纳任何身心感受，
到了晚上就能更好的平静下来。
《当下的力量》——VS 优眠冥想
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