周小记

看了上周的记录，在工作上稍有进展。而在个人成长上和投资的学习上去相对较少，或者说有成长但都是碎片式的学习，所以对于个人成长上来说帮助很少。所以说做系统地计划是很有必要的。以周为单位试着完成周计划。

计划：
这周听完孤城的课程，对于投资也要做计划，做每天的周结。

一周做三件事太多了，只做两件。下周只做两件事

一是调整自己的睡眠时间。睡眠不仅是修整，更是成长 。
计划：
每天要保证25分钟的步行。每天午后要多晒晒太阳。每天下午要把要做的事情处理完成。还有晚上只做休整和第二天的计划。不安排其他事情了，还有多陪陪孩子。

二是每天三省的时候，要总结自己做的成功的地方，还有每天要记录自己做错的事情。信心和希望最为重要，行动的前提就是能够看到希望。要相信复利的力量，你要相信时间的力量。

知道自己应该做什么但是就是不去做，这个行为本身由很多的心理动机决定。一个很主要的原因是觉着对将来的自己没有信心。而第二个动机就是对于困难的事情天生的抵触。第三可能是习惯了熟悉地应对方式，不愿意再改变，因为改变会使自己失去控制感、安全感而产生焦虑。

那么我下一周需要做的事情，践行微习惯。每件要做的事只做5分钟。只活在今天的方格中，放下只求简简单单得快乐地成长。

可是只要是成长就不会简单，只要是成长就是痛苦的，因为它需要突破过去旧有的习惯去创造新的经验，这就会使人失去控制感和安全感让人产生焦虑。躺着等死总要比痛苦地成长舒服的多，而大多数人都选择了前者。这也决定了这个世界上大多数人庸庸碌碌地过完这一生，虽然年龄在不断地成长，但是心灵上的成长却早早地停滞了。

所以也许就没有快乐成长这一说，只要是成长就是痛苦的。但是运用合适的策略却可以使成长的痛苦变地小些，并且随着你的成长那些成长中的痛苦也就没有那么痛了。方法策略有：比如微习惯，比如小步子原理，比如活在今天的方格中，比如奇迹提问。我要试着让自己迈出自己的舒适区，向未知区域试探性地迈出一小步。

其他事务：

三个方向：关于孤城的文章，还有碧树西风的文章要每篇都要看的，但是这种知识都是零碎的知识，所以你要自己来系统地整理一下，也只有系统化的知识才能成为对你自己真正有用的知识。每天学习总结。或者先系统地学习孤城的课程吧。因为这有个正反馈。每天学习一节。

关于个人成长，还有任何事物的学习最重要的都是要践行。所以下一周边学习边应用是很重要的一件事。每天早上起来运动的时候去听一听得到的课程，每天最少听一节。先听陈海贤老师的课程吧。还有今天看笑来老师的微博里提到对秋叶大叔的指责。提到了注意力最重要，因为只有注意力才会让你个人成长。

还有身体状态的调节就从睡眠做起。前面提到过。

工作上的事情：小集街的房子必须装修完，还有十方的房子天燃气必须装上。