这几天，早上3度的温度，确实有点冷。今早没起来，太恋床了。所以没有去跑。
往天，一般早上快走六千余步，然后上班再走点，里里外外一万多步。
像今天没有去走就只有三四千步。这样下来，对身体特别不好。
通过适量运动使全身关节的肌肉、韧带得以锻炼，通过有氧运动可使肌肉强度增加，从而更好地保护关节稳定性；
走路过程中也可以欣赏沿路风景、与人交流、身心愉悦、保持舒服的心情也非常重要；
通过有氧运动也能避免脊柱负荷过大，可以脱离办公室，避免脊柱过度劳损；
走路与其他方式结合也可有效增加锻炼，通过走路控制体重、降低血糖、降低血胆固醇，所以有氧运动、舒服的锻炼非常重要。
保持天天走路的好习惯，不为别人，只为自己。
这几天，早上3度的温度，确实有点冷。今早没起来，太恋床了。所以没有去跑。 往天，一般早上快走六千余步，然后上班再走...
2018-8-14
2018-8-11
5月5日，和倩儿如约来到滨江国际广场处集合，参加学校工会组织的”健步走“活动。8:30我们到达集合地点，见黄浦江畔...
出一身大汗真是痛快淋漓，疲劳随着汗液蒸发殆尽，每个毛孔都透着舒坦，我在音乐的节拍中升腾融化，每一步都是迈向快乐。这...
北宫国家森林公园 单位组织半日游，景色很美。游玩的游客也非常的多。 公司早上八点半从燕山影剧院发车，这次大概有50...
我一直想挑战一下自己走步的极限公里数，今天算是实践了一下。 前几天，有位朋友叫我去他所在的大学逛一逛，我一直没有时...
2022年5月16日星期一晴 自从交上书稿后，生活一下子不那么匆忙了，我还有点空落落的不习惯。今天开始健步走打...
环金钟湖绿道长12公里，周末喜欢到公园快步走的老徐这个周末邀约了万万一起来放松。她们全程疾步行走，面对波光粼粼的宽...
中秋节晚上，漫天很厚的云层，看不到月亮，我们去走路赏云。 加入了这支队伍，一波英姿飒爽的人，有服装的是正规军，后面...
本文标题：随笔‖健步走
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/crqmfdtx.html
网友评论