招募|“做自己的教练”健身训练营开课啦！

【开办初衷】

“我最近请了私教，但是折腾了一个多月体重一点变化都没有？”

“减脂期间是不是不能吃米饭、面包之类的主食呢？”

“大姨妈期间是不是可以随便吃什么都不发胖呢?”

“做体测我的教练说我有膝超伸、骨盆前倾、脊柱侧弯、高低肩，自己锻炼会不安全，要买60节私教课帮我改善，请问能有用吗？？”

“我想一个月瘦20斤，有没有快速减肥的方法呢？”

……

上面这些问题，是大家在健身过程中遇到最多的问题，也是大家咨询我重复率最高的。我希望能够用自己的亲身经历及专业知识为大家倾囊分享健身方面的知识，也希望热爱运动、追求美好肉体的小伙伴能够在一起陪伴式成长学习，让我们都收获灵活、肉体、金钱的美好人生。

于是100天减脂训练营就这样诞生啦！

做自己的健身教练“玩乐健身，生来有趣”。

【我是谁？】

在大三的时候，我曾经胖到125斤，自卑到怀疑自己什么都做不好，封闭内心蹲在角落里默默哭泣。但是当我有一天面对喜欢的人我觉得我必须改变，用了4个多月的时间瘦身到95斤。从此我养成良好的运动习惯到现在，已经坚持运动近5年。曾经，我也掉过很多的“坑”，像节食、运动过量、XX排毒大法......我都统统亲身体验过，那时恨不得将所有方法都一次性“怼”到自己身上，以求快速瘦身，所以，我很了解很多小伙伴现在减肥的心境。

“没有那就去创造”！我深深陷入这句话，首先迈出第一步，在我最喜欢的趁早APP申请做焕新天使，来为更多的趁早星人分享我的健身心得，这应该是我2017年收获最大的一个成就事件！

我萌发了将自己的亲身经历分享给更多人的想法，于是在2017年初去（某地OR训练地）接受专业健身知识学习，顺利拿下AFAA美国体适能过激认证私人健身教练证，希望能够用更加专业的知识为大家讲解健身知识。

【学习规划】

100天，14堂课程，3次“专家问诊”，100个健身小Tips，100天集体打卡学习。

【三大问题】

1.如何吃？

三分练七分吃，减脂、增肌对于吃的方面是不一样的。教大家用懒人吃法，不饿肚子照样可以瘦，并且和大家讲解节食方法为什么让你不瘦反倒会变胖的原理。最主要的你听过很多工作、生活、情绪等等反思日记，但是你听过写“减肥反思日记”的吗？让你学会用记录的方式，养成良好的习惯。

2.如何练？

你健身目的是什么？减肥成功后要如何继续的生活？如何细分自己目标的每一个步骤？如何数据化、具体化，可实操性强！不能数据化的目标都是耍流氓！在遇到平台期又是需要如何应对的？用最基础的原理让大家了解如何训练才能更加高效，以及如何在训练中避免运动损伤，安全有效的健身。

3.如何分辨“谣言”？

你可能一直信奉着“假健身知识”，谣言粉碎机，让大家建立正确的健身知识，分辨出哪些是正确的哪些是一直的认知错误需要改正的呢？

【学习频率】

1. Daily -微习惯养成。最简单的方式最容易坚持，每天将自己的实际运动和饮食po到群里打卡。

2. Daily -每天一个健身小常识与大家分享。大家也可以写出自己对于健身方面的小心得及小科普，大家可以共同学习。

3. Weekly -每周进行一次答疑解惑。统一回答大家的知识，并且会进行相应的翻牌子，并且邀请优秀小伙伴分享自己健身心得。

4. Weekly -每周和大家碎碎念一些健身方面的知识。

5. Monthly - 每个月一次专业人士的大课程。邀请专业的健身讲师、营养师等相关人士为大家讲解大家最关心、最需要的健身方面知识。

6. Monthly - 最佳表现奖：每个月表彰3位表现优秀的小伙伴，奉上我们的奖励。

【你会获得】

1. 良好习惯的养成

2. 正确的健身知识

3. 怎么样练就不饿肚子还能瘦的技能

4. 谣言粉碎机，各种健身小知识能够分享给更多的人

5. 一群高能的小伙伴

6. 美好肉体

7.专属精美的结业证书一份

【超大奖励】

1. 我们会最终选出优秀的5名小伙伴收到一对一的线上或线下价值2000元的专业健身指导。

2. 不定期会有导师“下凡”指导，有问题可以一起讨论。

3. 坚持打卡学习即可兑换丰厚奖品

4. 月度及最后的优秀学员还会获得神秘大奖哦。

【报名】

添加小助手，备注“健身营”

【招募时间、地点及费用】

※本次学习将收取￥129的费用。

※集训时段：2017.8.1-2017.11.8。总共100天

※集训地点：微信群

※报名截止时间是：2017.7.31

※本次因为是首期开放，希望能够在小组内进行深度交流，所以这次训练营只招募最多60个名额。

【备注】

这次的学习，又有专业指导老师，又有奖励，所以这次有收取少量费用。费用将用于奖励活动中表现优秀的伙伴们、邀请嘉宾及日常运营费用。

希望大家不要三分热情，要认真的问一下自己，你的健身目标是什么？这次来到健身训练营你希望收获到什么？是否能够坚持100天和大家一起学习打卡健身呢？期待着大家的加入，让我们一起收获美好肉体吧！

付款后可以添加小助手Kelly的微信，将付款后的截图发给Kelly就可以哦！

小助手Kelly 招募|“做自己的教练”健身训练营开课啦！