不知道自己肿么了

近几天非常累，事情很多，不知道怎么下手，今晚猎鹰号续航的团辅，眼睛突然感觉很疼，感觉有很多工作要做，却一样都想不起来要做什么

线下工作也遇到冲突，线上要续航还要带群，找不到自己是什么感受，但是很难受，不知道自己要从哪里下手去工作，也不知道怎么去调整自己

我跟自己说要觉察自己，可是觉察不到，我需要什么呢？