今天学会了什么
1、考霸训练营
学习了day9，进行了打卡
进步回路
优化了打卡模板：重心放在每天的进步记录。
学习了学习机器
2、语音写作
仍然是需要提升速度，速度太慢。
对策就是提升自己5分钟的小目标。
3、手段和目标的关系的思考。
不要本末倒置。语音写作是个手段。提升学习力也是个手段。真正的目标应该是提升工作效率，提升生活幸福度。
4、时间觉察
刷微信的习惯。一刷微信就停不下来的模式。应对措施：定时定量；等待的时间看一页书。
培养随时记录的意识。总是忘记记录，事后再补记，耗时间耗精力。所以随时记录时间，随时记录自己的所思所想，培养这种意识。
培养专注的习惯。发现总是走神，等在回过神来，需要切换时间，这就是低效的原因。对策：番茄钟的应用
4、模式觉察
逃避难题的模式。写作难，所以不想思考。地理高考题难，所以不想思考。内心想一下子弄出来，追求的是专家模式。问题是自己还没入门，所以但凡要逃避，这个问题就要从最简单的入门开始。
5、教学思考
指导别人要避免满堂灌。给出太多建议，对方会消化不良的。先让对方体验，然后进行指导。
如何学会的
1、触发器：觉察冲突
2、语音写作，描述冲突，寻找原因及对策
3、进步本格式整理
4、小伙伴提供文章出处
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