19:40-19:55,21:50-22:06
连续几天晚上都睡得有点晚，即便身体躺下去，脑袋里依然是万马奔腾，怎么都控制不住……
那个时候真希望脑袋里能清净一下啥也别想，但真的太难了。我无法控制自己的大脑……
如果环境再嘈杂一点，我基本要一个小时才能入睡。
早晨我依然会早起，只是早晨的状态和效率明显会弱很多。有时候想想身体很聪明，如果你需要6、7个小时睡眠才能保证身体很好的恢复，当你的实际睡眠时间达不到，你的身体就会不断给你提醒~
白天你会困，精神状态会差。中午需要及时补充睡眠。我也终于在补完2个小时的午觉后，感觉自己又活过来了。哈哈哈。
但是回想一下这两个小时，也就是我晚上正常睡觉的时间。我最终还是把晚睡的时间通通给补回来了。
想到一句话“出来混，总是要还的！”（哈哈哈，真理呀）
该睡觉的时候就睡觉，不要为了贪念那么一点点事情，影响自己睡觉的时间。
突然想到前两天分享的一个心理学知识。我们很容易身体做着A，脑袋里去想着B。
跑步的时候，手脚在动，脑子却在考虑明后天的安排；
吃饭的时候，嘴巴在动，心里却在担忧与他人的关系；
睡觉的时候，身体不动，思绪却像瀑布一样倾泻而出……
你可能还沾沾自喜自己可以高效利用时间，一心可以二用。其实你已经选择让思绪逃离了现实，只享受想象中的舒适和快感。
正确的做法可以是：
跑步时，跑是行动，剩下的是感受；
吃饭时，吃是行动，剩下的是感受；
睡觉时，睡是行动，剩下的是感受……
或许我们都没有真正体会过这样一个当下的状态。或许你会好奇，为什么我们要这么做？
其实我也是带着好奇去思考为什么我们要这么做？我们会给自己找很多的理由不去做。
此时我又想到了一个故事。一个和尚问一个老和尚：“禅是什么”老和尚说：“禅就是吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。”
活在当下，道理很简单，即便这么简单的道理又有几个人真正做到了。我们吃饭的时候会刷着手机；工作的时候，会想着其他的事情；和朋友聊天的时候，可能思绪已经飞远了……
在我们没有尝试过的时候，我们总是在思考为什么要这么做？但有时候一句简单的相信，听话照做就会有很多收获。
世界上聪明的人很多，但是真正能够在一件事情上踏踏实实去做的人并不多。成功的路上其实并不拥挤，因为真正能走那么远的人其实是少之又少（很多人都在怀疑和疑惑中停滞不前了）……
真正拿到结果前不如主动去尝试一下，吃饭的时候，不看手机，不想那么多，就去感受每一次吃进嘴巴的食物。
食物也会给你带来不同的感受。甚至当你开始认真吃饭，很快会发现自己不再像以前那样容易吃撑了，时间一久，你还会瘦下来，亲测有效。
不信的话，你试试？
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