《断舍离》摘录（一）

推荐序

——张德芬

想幸福，先放下对幸福的执念。

具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有；离，打消多就是好的念头。

幸福取决于我们和自己思想相处的能力。

断的能力在于观。如果可以观察到自己的负面思考，就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观正面的去处理事情，这样的人就能成功的断去让他不幸福的思考模式。

要戒掉那些导致不幸福的念头的最好方法，就是观察，不断的观察，观察到自己在思想所编织的牢笼之中，知道自己是念头的囚犯，这就是很大的进步了，我们可以进一步剪断囚禁我们的枷锁，感受到自由解脱的滋味。

愿意在当下和自己诸多的不完美内在的各种阴影，各种负面情绪和念头好好相处，放下一切的期盼之后，开始享受生活的简单和单纯。

前言

——山下英子

断舍离就是通过收拾自己居住的空间，让自己从看得见的世界走向看不见的世界。

断=断绝想要进入自己家的不需要的东西。

舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿。

离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。

断舍离就是通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。

断舍离的主角并不是物品，而是自己。

这是一种以物品和自己的关系为核心取舍选择物品的技术。

主语永远都是自己，而时间轴永远都是现在。

整理房间也就是整理自己，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化，只要有所行动，心灵就会跟上脚步。可以说，断舍离就是一种动禅。