曾经，我被深深地困在一些事情里面，我并不想做这些事情，但又没有办法，因为我不得不去做。它们总是一个个强制性的任务，我没办法逃脱，只能以一种无比痛苦、无比煎熬的状态去做它们，而这只是为了完成任务而已——是的，做它们的目的不是为了从中得到什么，而是为了不再做它们了，因为自己并不想做，自己每分每秒都是煎熬。
这一定不只是我的感受——也许现在，你也有一些怎么也摆脱不了的、让你痛苦的事情，或者，你的周围是让你讨厌的人、让你不舒服的环境，你没有办法置身事外，你不得不去对付它们。你内心不想做这些事情，但却不得不做，或者说，你也只是为了完成任务而已，想着早点结束它们——而这似乎是人的一种本能——当一些不得不做的事情摆在人的面前，人的潜意识会将其任务化，也就是将它们看成一种任务。为什么会这样，因为在人看来，自己做这些事情不是主动的、自发的，而是受外界一些客观因素（他人、环境）影响的，自己要被他们所决定、所操纵、所评判——自己要做什么、怎么做、做得好不好，都要他们说了算。这种被动的处境，或多或少都会让人感到排斥、厌恶、痛苦，毕竟这否定和压制了人的自主性（对小孩子来说往往是极其痛苦的），人会感觉这是外界在「要我做」而不是「我要做」。对你而言，当你不得不完成一些仿佛是外界赋予你的任务这样的事情，你多少都会有一种不愿做的抗拒，因为这并不是你的意愿，你的潜意识总有一种无形的反抗——不只是抗拒不做才是反抗，拖延、敷衍、假装等等，都是反抗的表现。因为面对让你讨厌的事物，你的本能就是排斥的，你没办法让自己变得喜欢，哪怕你假装喜欢都不行，因为你的潜意识最终会让你暴露出你的讨厌，通过拖延之类的方式——因为你骗不了自己的内心。
不过，如今我们的生活中，我们面对的事物总是讨厌的更多，我们所做的事情总是痛苦的更多，我们不得不接受一些难以接受的现实，这让许多人的内心对他人、对环境、对世界都充满了种种反抗。这些反抗，在有的人那里是拖延、敷衍，在有的人那里是厌恶、抗拒，在有的人那里是默默躺平，在有的人那里是疯狂逃离，在有的人那里是自我压抑，在有的人那里是愤世嫉俗，在有的人那里是悲观绝望……这些表现都是在反抗，都是在表明自己实际上是不喜欢的、不认同的、不接受的、受不了的、熬不住的。然而，许多人除了反抗似乎并不能做什么，人们找不到另外的出口、看不到真实的自己在哪里，也不知道怎样与这些令人抗拒的事物相处下去，于是只能在无声无息的反抗中被消耗了。人往往会把反抗当成一种目的，但这并不是人本来的目的。事实上，人之所以会反抗，是因为人在心理上没有与那些激发自己抗拒的事物分离，从而一直纠缠不休。其实，只要我们能看到自己内心本来的部分，能发现或者创造一些属于自己的、美好的东西，哪怕外界再令人痛苦、令人讨厌、令人抗拒，我们也知道自己并不属于它们，而是属于一些另外的东西——这就是与激发自己抗拒的事物分离——当然是在心理上的分离。物理上分离不一定在心理上也能分离，心理上分离了才具有决定性。当你分离后，一切反抗都会变得没有意义，因为你找到了你自己，你看到了本来的自己在哪里。这时的你才知道——我是我，它们是它们，自己与它们本来无关。
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