如果我说好习惯就是人效，你认同吗？

今天和大家聊一聊好习惯，你所认知的好习惯有哪些？阅读？早起？运动？抑或者是其它？然而萌姐却说大部分人都理解错了好习惯的定义。

怎样才算是拥有好习惯，以及好习惯到底是什么？如果我说好习惯就是人效，你认同吗？

我们首先来科普一下什么是人效？百度上的解释是：人效顾名思义，人效即人的效率，全称是“人力资源效能（HR Efficiency）” 或“人力资源有效性（HR Effectiveness）”。人效同时也是用来衡量企业人力资源价值，形成一种计量现有人力资源获利能力的指标。

定义看上去有点不太好理解，对吧？没关系，我用简单的例子来解释一下：A公司全球有44万员工，年产值600个亿；而B公司有13万的员工，总产值6600亿；以上两组数据，你觉得哪家公司的个人效高？答案是不是呼之欲出了？肯定是B公司嘛，对吧。

说到这里，大家对好习惯的认知是不是有了改变？既然好习惯它是人效，我们所修炼的一切好习惯，是不是意味着要围绕着人效的最大价值来进行编排，而不是随心所欲、毫无章法去培养好习惯呢？今天开心就读读书，明天兴致起就做一下运动，如果是这样的话，你的好习惯是永远都没办法做到的，换句话说它无法为你跨界或跳槽带来任何的帮助。

习惯并不是大部分人所想的那样，只要坚持够21天，就可以让你获得阅读或健身的好习惯，它其实更像是一个终身不能停歇的马拉松赛事。就拿写作来说吧，假设你坚持了一年的写作，你能说写作能力=写作习惯吗？似乎不行吧。

回归习惯的本质，如果一个习惯是从0开始，那么0到T0这个阶段，我们称它为养育期；而T0到T的阶段，我们称它为养成期。

大家可以回想一下，在养育期培养一个习惯的时候，人是不是会有情绪的变化，会经历刚开始的兴奋期，然后到后面的懒惰期，最后到放弃期，人的情绪会在不同的时段像波浪线一样高低起伏，这段时期会更容易出现放弃的情况。

试想一下，当我们做着一件心不甘情不愿的事情时，你整个人的精力是不是就更容易产生倦怠？管理情绪是会调用到我们的大脑精力，我们每顿饭供应给大脑的精力值只有20%-25%，当大部分精力被抽调去调节情绪，是不是就意味着没有更多的脑力去做判断与记忆？这就是为什么小孩子被父母训后，成绩反而会更差的最根本原因。

以前我们不知道大脑是怎么运作，所以才会有错误认知与行为，现在意识到旧有认知需要改变后，我们的行为就要像电脑升级一样及时去更新我们的思维，才不会继续重蹈覆辙。

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