如果不幸福，不要找外因，要找内因。
从前总是想，我有一个魔王般的父亲，和一个懦弱如小白兔一样的母亲，我的人生是一场悲剧。
后来离开家，一个人在世界上闯荡。朋友在身边来了又去，我始终是一个人。有些人留下一些话，这些话慢慢烙印在我的生命里。
高中时有一位专爱用目光猥亵漂亮女生的教导主任曾如此评价我：又古怪又孤僻。谢谢他，我第一次知道自己真实的样子。
20岁时遇到留英回来的博士生兼红二代，很温和地给我讲：“你这个女生非常好，善良又正直，只是没文化而已”。谢谢这位兄台，一句话打醒了我的洋洋得意。
25岁时再见当年的前男友，一个我始终没有了解过的人。他得了抑郁症，在深夜的地铁站里穿着一件十分宽松的铁灰色长风衣，严肃地问我说：“你读书是因为真的喜欢还是只是为了增加谈资”？谢谢他，真的。这个问题我思考了很久。或许读过的书都是真心喜欢，但也确实用于了增加谈资。我不够好，以后应该闭紧嘴巴。
30岁，我的生命一半在阳光下，一半沉在海底。和一位修习佛学的女性朋友一起喝下午茶，谈起了心理学。我深有感触地和她讲起怎样运用心理学的知识来拯救自己，让沉在海底的那部分生命尽量安分。她告诉我，痛苦来临的时候不要去寻找外因，要关起门来寻找内因。解决问题的方法一定在自己身上，任何外在的因素都不能成为你不幸福的理由，任何他人都不可能真正的帮助到你。
听过她的话，我用了大概一分钟简单地消化了一下，立刻感受到内心最痛苦的部分得到了缓解。原来心病是有药可医的，只是需要找到那张正确的药方。
翻开纠缠在心底的荆棘和藤蔓，拔出扎得最深的那根刺。仔细打量，其实那根本不是刺，只是人生的一段过往。而把它深深扎在心里的，恰恰是我自己。
摔倒了，并不是绊倒我的人不好，而是我自己不够小心；受伤了，并不是伤了我的人不好，而是我自己不够坚强；失败了，并不是赢了我的人不好，而是我需要更努力。以此类推，遇到问题先考量自己做的怎么样。
可能生活里有些坎儿感觉真的过不去，太高了。这种高有些是相对的，有些是绝对的，但是都没关系。缓口气，鼓起勇气再试一次，或者一百次。事儿就是这样，如果你不能从它身上迈过去，它就要从你身上迈过去了。
2018.1.29 寻找幸福的内因
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