分享书中24个练习正念的方法
1.早晨起来时，轻轻地微笑
2.闲暇时，轻轻地微笑
3.听音乐时，轻轻地微笑
4.发怒时，轻轻地微笑
5.平躺，全身放松
6.坐姿放松
7.深呼吸
8.用脚步测量呼吸
9.数呼吸
10.听音乐时，随顺你的呼吸
11.谈话时，随顺你的呼吸
12.静坐时，随顺你的呼吸
13.运用呼吸，静定身心以知喜悦
14.对身体的姿势保持正念
15.泡茶时，保持正念
16.在正念中洗碗
17.在正念中洗衣服
18.全神贯注地打扫房子
19.慢动作洗个澡
20.想象自己是一颗鹅卵石
21.正念日，做自己的主人
22.观照组成自己的五蕴（色受想行识）
23.观照自己与宇宙
24.观照自己的骸骨
愿我们都可以活在当下！我们即是守卫，也是访客。我们即是自己的心，也是心的观察者。
分享书中24个练习正念的方法 1.早晨起来时，轻轻地微笑 2.闲暇时，轻轻地微笑 3.听音乐时，轻轻地微笑 4.发...
今天读了《正念的奇迹》最后一章，这一章主要是讲正念练习的方法，正念很神奇，也很简单，在于我们平常的练习。 ...
《正念的奇迹》一书有写:有觉知的呼吸。 正念是方法，也是目的。既是因，也是果。当我们为了修持定力而练习正念时，正念...
正念的奇迹 幸福的方法
先请你先看一段TED的视频，你会对冥想有一个认识。 安迪 普迪科姆（Andy Puddicombe）：只需专注10...
知道“正念”是在《正念：此刻是一枝花》这本书里，而今天读的《正念的奇迹》让我对这个概念又有了新的认知。 什么是正念...
【书名】正念的奇迹 【作者】一行禅师 【页数】176 【已读】176 在听樊登读书时，经常听到“正念的奇迹”这本书...
各位亲爱的的学兄，大家晚上好，今天是10月12日，与大家分享《正念的奇迹》一行禅师的著作。 第八章： 32个正念的...
各位亲爱的的学兄，大家晚上好，今天是10月13日，与大家分享《正念的奇迹》一行禅师的著作。 第八章： 32个正念的...
各位亲爱的的学兄，大家晚上好，今天是10月14日，与大家分享《正念的奇迹》一行禅师的著作。 第八章： 32个正念的...
本文标题：读《正念的奇迹》——练习正念的方法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/csicfltx.html
网友评论