更年期是女性必须经历的一个过程，更年期的女性特征就是，脾气容易暴躁，点火就着，然后容易出汗，胸闷等症状。不光是处在更年期的女性状态不好，就连身边的朋友和家人也会跟着遭殃。
其实大家不要认为更年期来了，“那就忍着呗，又没有其他的办法，能怎么办?”其实这个想法是不对的，选择正确的调养方法，就能让你顺利的度过更年期，而且还不会显得老态。那么更年期到底应该怎样调养呢?
1老中医首先要强调的是需要拥有一个平和的心态，只有思想上保持清净悠闲真气才能顺从。
2饮食以清淡为主，各种营养要搭配食用，要保持营养均衡。
3良好的睡眠。晚上尽量不要喝咖啡还有茶类的饮品，特别是睡前不要进食，有这样一句话“胃不和则寐不安”这是会严重影响睡眠质量的。
4气血很重要。女性的身体是非常娇弱的，特别是处在更年期的女性，就更应该注重补气血。补气血从饮食方面大家可以多吃一些桂圆，核桃，银耳，红枣，黄豆，豆浆，苹果等。也可每天一碗“四红补血粥”用红枣、花生（带红衣）、红糖、红豆，首先把红豆清洗干净之后，放入清水中浸泡３小时以上，花生清洗的时候，不要把外面的红衣弄掉，红枣洗净去核，然后待红豆泡好之后，与其他的食材一起放入锅中，加入适量的清水，至少煮45分钟以上，煮至豆烂粥稠，出锅之后加入适量的红糖，就可以吃了。
老中医认为人体衰老主要与肝肾相关，以“秋冬养阳”为进补要领，重点养肝肾之阳，更年期人可选用猪肾、牛肾、鳝鱼、海参、胡桃、芝麻、牡蛎等食物进补。也可选用摄珍古汉方养生汤“更龄乐汤”，即冲即饮每天二杯，强壮体质，推迟绝经，消除更年期症状，更显年轻态。
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