近一年，我在工作时会突然被不良的情绪带跑，做着事情突然脑袋里联想到了另外一件事情，如果突然想起来的是某件引发我不良情绪的事情，虽然此时，我面对着我的电脑和手头上的工作，但心情依旧会被可能今天或者昨天或者很久前让我不舒服的事情所影响。
当很多情绪堆积在一起的时候，容易让脑子混乱，以至于看不清到底为什么自己感到很痛苦。
疫情期间，太多的空余时间让我有时间来一点点的面对自己的问题和寻找解决的办法。
解决方案：
1.让手机成为你的工具，而不是成为手机的奴隶。
陈果教授说看手机是你的奴隶还是你是手机的奴隶就好的办法就是看是你使用手机，还是手机引导你的生活。当手机屏幕是黑暗是，你在手机上看到的是你自己，当手机屏亮起，你看到的是全世界，但唯独看不到自己。
当玩手机变成本能，你在手机上花的时间过多时，就容易产生注意力不集中的问题，因为你的思绪会被碎片化的信息带着走，头脑被太多无关你目标的东西填充，会让你失去独立思考的能力。
2.很多事情如果你有想法就去做，一定不要让你的想法多到压倒自己而还不行动。这样你的思绪会变得比你手和脚都快，快得你的身体跟不上，从而产生失控感。
3.有情绪最好当场能解决掉，如果是碰到让你不适的事情，尽量在适合的时间内消化。沟通和调节现有的情绪问题也需要每天去努力，相信在自己的努力下一定能让自己内心协调。
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