今日小确幸2022-5-12

确幸一：对宏观和微观的感性认识

今天做正念练习，内容是无选择的觉察。

初始做正念时，会一个个的进行觉察入门基本技巧，主要有呼吸、身体感受、想法情绪、环境、环境中的声音。无选择的觉察，则是通过20分钟的练习，把这些觉察串联起来，让自己的注意力变得宽广，而不纠缠于细节。

中午做完，我突然感觉到，无选择的觉察和单一的觉察就对应了日常管理时所说的宏观视角和微观视角。以前对宏伟和微观的感受一直停留在理性认知上，以后有了感性的认知，真不错。

确幸二：成长思维进阶

做了个汇报，别人提了不少意见，以前听到意见，理性上是可以接受，心里多少会觉得有点不舒服。这次边听还能边在别人意见基础上补充意见，会后立马想我的汇报方式里潜藏了什么假设思维模式。成长思维的一次大进阶。