#践行时间管理，改变人生#丘敏
20180928（12/60天）
【优秀是一种习惯】
【爱非坚持】
【今天学习】时间管理100讲-12 行动
1、拥有时间自由我们才能获得人生的自由。
2、早起是时间管理的第一习惯。
3、专注的力量——番茄工作法：25分钟只做一件事+5分钟休息的模式，动静有序，平衡规律，才能让我们的效率提高！
4、番茄工作法是为今世界上关于时间管理非常重要且伟大的发明。
5、专注做我们想做的事情，当我们把自己百分之百的注意力放在自己的当下，就能够用心的把事情做好！
6、专注和做要事结合起来，利用番茄钟吃青蛙。
7、在使用番茄工作法时当新的事情进来，先把它收集放在一边，推迟，一会儿再做，继续做眼下的事情，平衡的规律能让我们的效率提升。
8、番茄工作法就是专注的做脑力劳动。如：写论文、作报告、做ppt、开会……
番茄工作法的理念——一次只做一件事。
9、利用番茄工作法的原理，去把你的要事干掉，活在当下，才能感受生活的美妙。
10、番茄工作法处理眼下的事情——自下而上是关键，我们要处理眼下的事情，重要的事情。
11、时间分成三类：
a.工作的时间——专注
b.休息的时间——完全的放松自己，可以很慵懒，很自由。如：休息、看电视、看电影、小跑五公里……
c.战略思维和全局观的时间——选择要当下做什么，要事第一。
12.大卫艾伦：收集大脑里的所有事物，然后把事情分成轻重缓急、推迟！
史蒂芬.柯维：做重要不紧急的事情。
13.叶老师：利用番茄工作法的原理，去把你的要事干掉！
【下一步行动】
1.买番茄钟
2.在脑力劳动时使用番茄工作法，专注 25分钟，新的事打断，立即记下推迟，继续做事，25分钟后休息！
3.用番茄钟吃青蛙，番茄工作时间结束后，好好放松！按休息时间长短可以做：喝水、上厕所、冥想、看电影、电视、跑步……
【今日三只青蛙】
1、《时间管理100》学习
2、清洗家居
3、约见娣去做客
【丘敏60天目标】
1、坚持学习践行时间管理一百讲
2、养成22:30前早睡
3、每天冥想两次。每天运动超过30分钟
【感恩分享】
1.感冒了，让自己知道对自己的身体缺乏爱护！
2.感谢食物给了我身体营养和能量
3.感谢书籍让我思维开阔，内心充实，增长见识！
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