2016年已经完完全全地过去了，2017翻开崭新的篇章。
总觉得有好多好多的事还未做，还有好多遗憾，而时光却又老了一岁。
二十多岁的日子眼看着过了大半，奔三的年纪有好多的紧张和焦虑感。
有段时间，每天都过得像生理期前兆，冲动易怒，情绪化。上一秒可以开怀大笑，下一秒就会因为某件小事伤心欲绝。
甚至还在网上做了很多的心理测试，怀疑自己得了抑郁症。
所有的事情，都觉得来不及了，总想一下子所有的糟糕情况都会改变。觉得自己很使劲很努力，却找不到着力点。
每天叫醒我的不是梦想，是焦虑。
渐渐的，我发现这种徒劳无功的内耗会让人崩溃，必须改变这样的状态。
一点一点摸索，一点点改善，依然在路上。但新的一年来临，想要在这个特别的时间点，总结一下自己在对抗焦虑上所做的几点小事。
1
养成好的作息习惯，早睡早起
作为网络时代的青年大军，保持早睡早起的习惯有多难，你一定能了解！
每次信誓旦旦十一点必须睡觉，躺在床上想着还没到点，不如刷下朋友圈，点完赞留几个言不太过瘾，再看看爆文热点，遇到感兴趣的话题或事情还得微博一下或者问问度娘，必须搞清来龙去脉才能睡得安稳~看看时间，马上都要第二天了，又突感灵感乍现，写下抒发胸臆的小段鸡汤，再配个美图，终于决定美美睡去…
放下手机一分钟不到，竟然睡意全无，异常清醒，不如拿起手机找找同样的夜猫子…
如此一段时间，睡眠质量不好，白天更容易精力不集中，做事情自然没法得心应手，更别提游刃有余。
心情不佳，遇事受挫就会雪上加霜，如此恶性循环。
所以对我而言，第一件大事便是要养成早睡早起的习惯，给自己足够的电力，才能够用一整天。
当然，这条并不适用于那些只需要一点点睡眠就一整天像打了鸡血的“神奇生物”。
2
健康的身体是本钱，坚持锻炼算是定投吧
前两天自媒体大神咪蒙被查出宫颈癌前病变，一向为工作熬夜死磕的咪蒙老师也发出了“健康很重要”的感悟。
身体是革命的本钱嘛，你以为说说而已呢！
我锻炼的方式就是散步+跑步（几乎每天，台风暴雨等恶劣得影响出行的日子除外）+游泳（这个不太规律）。
散步或者跑步的好处很多，最直接的反应就是晚上基本上没力气刷手机了，睡眠质量直线上升，胃口好了，皮肤好了，心情都好了！
3
读书，读书，读好书，重要的事情说三遍
古人说“书中自有黄金屋”，“书中自有颜如玉”，读书于我而言，就像生活的镇静剂，让我在慌乱和焦虑里找到平静。
当然，并不是读两页便又去刷朋友圈刷微博就会有这种效果，也是需要坚持和对所读之物的选择。
我喜欢纸质书拿在手里的质感，但是为了携带方便，也很推崇kindle 这一神器。
除了听有声书，很少会用手机作为阅读工具，因为干扰性太强，抵抗诱惑又是一场内耗。
至于读什么书，选择范围可就广了，我是按照自己的喜好+阅读经典。毕竟经典的书籍经历了历史的洗礼，被一代又一代人选择和传承，自有其意义。
在这儿也推荐一下这大半年读过的、想要推荐给更多人的5本书：
《红楼梦》，因为听蒋勋细说红楼梦，就再看了一遍，可能经典就是这样，每个年龄段再看都是新的领悟，只有去看了才能体会。
《平凡的世界》，值得一读再读的作品，劳动人民的史诗。
《巨人的陨落》，用小故事写大战争大历史，读完会沉重会思考会感恩。
《我亲爱的甜橙树》，又温暖又忧伤，回忆童年，反思教育。
《爱德华的奇妙之旅》，温暖的童书，也是写给大人的书，体会爱与被爱的美妙。
4
每天花点时间，与自己相处
我们常常会有这样的感觉，觉得自己很忙很忙，但是回头想想却不记得自己忙了些啥；感觉自己很累很累，但是细想也不过就是日常。
也许很多时候，我们就像电脑需要清理释放内存一样，也得给自己一点点释放的时间。
与自己相处，就是给思想释放内存的过程，让紧绷的弦放松一下，让自己的内心被看见被照顾到。
每一天都给自己的焦虑一次缓解，给情绪一个缓冲，就不会积压成疾。
5
远离带来焦虑的人，多与能带来平静理性和正能量相处
正所谓“近朱者赤近墨者黑”，情绪的传染能力不容小觑。
特别是在焦虑不安的状况下，再遇上一个焦虑不安的灵魂，往往就不是痛苦的分担，而是焦虑的加倍。
相反，正能量的人很容易把你从焦虑的深渊里拖出来，让阳光照进内心里。
当你从焦虑的阴影里摆脱出来，足够强大以后，你也可以成为别人的光。但是，在焦虑的状况里，你做不到。
新的一年，现世安稳，愿你创造自己的“岁月静好”！
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