感恩日记五十四天

我好感恩孩子自己动手解决了早餐，自己做的比我的做的吃的更多，里面有她自己的劳动果实和成就感

感恩日记五十四天

我好感恩她的爱美之心，上学的路上她捡了三角梅的花朵戴在耳边，甚是美丽

我好感恩孩子把花儿送给了她亲爱的老师，送的是一份尊敬和爱

我好感恩花儿装饰着地球村带给我们一份亲子情，一份师生情，还有许多美丽心情

我好感恩孩子对我发脾气的理解，路上孩子和我分享关于我的情绪，我的身体里住着大老虎，大老虎生气就会到处喷火，喷的很厉害的时候就成了火怪兽，不发脾气的时候是水怪兽……

我好感恩我的私人教练和先生这么卖力的演出，我最近3天每天总有一个旧有模式，然后对她发脾气，而且一次比一次强烈，我心里明白对她发脾气会对孩子造成不好的影响，但是在那里还是没及时控制住，我尝试写写，发现它隐藏的很深，最近发脾气的原因也都是整理东西，倒马桶，读拼音一直看着我这样的小事，以前也发生过，这次总也觉察不出哪里有问题？我内心有混乱，不平静，不自信，无力感，失控感，我写的时候发现有焦虑感，一下触动了我的心，我赶紧去做了个释放深层情绪冥想，大哭了一场

实操作业:

1、“瞬间补气功”做了2组，跳的时候小腿发紧，特别是左边的腿甚至感觉到大腿、臀部的八髎都有轻微的发紧，就一直坚持到结束，微微出汗

2、放松脊柱操，这个好过瘾啊！刚开始随着音乐慢慢一前一后抖动肩膀，感受到胃部的拉扯，疼的有点难受，我以为我吃太饱了，然后又放慢速度，哇，肩膀酸的都抬不起，还是坚持一遍，一遍结束还想再来一次，对着厨房的玻璃门就再来一次这次胃部的疼只有轻微的拉扯，跟着节奏又慢慢加快速度头、腰、屁股、大腿、脚全身抖起来，沉醉在音乐了自然摇摆，这次酸的手臂，就这样又来一次，结束后我已经大汗淋漓了，感受着汗一滴一滴往下滴的感觉，我全身的细胞都在活跃着，皮肤像被太阳晒的感觉热辣辣的，紧接着来组肌肉拉伸运动放松下，完美。

感恩日记五十四天