分享一则故事。
一个叫比尔的男人结婚十八年了，每天从早上起床一直到出门上班，他对妻子说的话不超过两句，也很少对她笑。每天有成千上万上班族面无表情地穿过百老汇大街，比尔就是其中之一。为了能在课上讲出微笑产生的效果，比尔决定尝试一周。
第二天早晨，他边梳头边看着镜子里那张闷闷不乐的脸，对自己说：“比尔，今天你得收起愁容，学会微笑。就从现在开始吧。”
于是，当他坐下吃早餐的时候，比尔主动微笑着对妻子说：“早上好，亲爱的。” 他的妻子确实大吃一惊，为他的变化不知所措。比尔告诉她以后会把这个习惯保持下去。
从那之后，比尔每天早晨都笑着向她问好。那两个月，家里充满了欢声笑语，再不像去年那样愁云密布。上班路上，比尔主动对电梯操作员和门房道早安；
在地铁售票口等找零的时候，比尔向收银员微笑致意；走进证券交易所大门，比尔面带笑容地跟同事们打招呼——在此之前，他们大概从未见比尔笑过。
比尔很快发现每个人都会对他报以友善的微笑。如果有人牢骚满腹地来找他倾诉，比尔也会用积极的方式应对，微笑着倾听他们的抱怨。如此一来，事情往往比以前更容易解决。比尔发现微笑甚至为我带来了额外的收入。
比尔改掉了批评的习惯，以赞许代替抱怨。也不再一天到晚把我要怎样挂在嘴边，而是试着从别人的视角看待问题。这些改变真的颠覆了比尔的生活。
现在的比尔好似变成了完全不同的人，更幸福，内心也更富足，还收获了友谊和快乐。
#为什么面带微笑的人，子女也更有幸福感？
我曾在一本杂志上读过一首小诗，作者是一个叫梦楚涵的小学二年级学生。
妈妈笑的时候
我望了望天
发现又是一个晴朗的
好天气
有一个周末，我们一家三口决定出门，因为我先生的工作是单休的，所以一周唯一的一天休息日对我们来说弥足珍贵。
我提议去湖边走走，我的先生想去理发，而我的孩子则惦记着一个日式平底锅爆米花。
当时我挺严肃的，还有一点小激动：“你们自己说要去哪里吧，你们自己商量。”对于三个人三种想法的事情，我居然生起气来。
孩子说：“妈妈的微笑是最重要的。”孩子第一个做出了妥协。我心里有点内疚，严肃的表情给孩子带来了压力。
微笑对一个人来说是多么的重要。
羽西化妆品公司创始人靳羽西在一次杨锐的访谈中谈到她的书——《现代中国人的礼仪》。他们谈到了微笑，羽西说，
微笑是一份便宜的礼物，当别人为你做了好事的时候，你说‘谢谢’，同时微笑。这是多好的一份礼物！很便宜，是免费的。当别人为你做了什么事的时候，当你在和别人打招呼的时候，你微笑，这该有多好啊！
面带微爱笑的人在管理、教学和营销上能做出更大成绩，子女也更有幸福感。微笑比蹙眉传递的消息要丰富得多，因而在教学中，鼓励比惩罚有效。
#为什么即使假装，最后就会便成真的笑
在清华大学心理学系教授彭凯平眼中，想寻求内心的幸福感，是有法可依的。他提到了几个可以提升积极心理力量的方法：
❍ 第一，身体接触
亲人间肢体接触就很重要，打打闹闹，体育运动，闻香、饮酒、唱歌等等，这些事情都可以改善心境，也可以改善彼此间的关系。
建议大家今天就可以做一个事情，拥抱自己的亲人四分钟，只是抱着，不用说话，一定会全身温暖，嗓子发紧，有的人甚至会流眼泪。或者还可以做的是看着对方，双眼凝视四分钟，肯定就会有反应。
很多事情都是很简单的，只是我们没有做过。如果夫妻之间连手都不碰了，感情也就没有了，所以一定要去做，去尝试。
❍ 第二，多笑
笑是人类很重要的天生能力，外周肌肉和大脑前额叶已经形成一种无条件的反射，一定要笑，即使装笑最后就也会变成真的笑。一定不要吝啬你的笑容，不要把工作中间的痛苦、怨恨、仇恨、焦虑带回家里来。
可以在家里多装几面镜子，回家自己对着镜子先傻笑五分钟，再去面对家人，可能就会不一样。
❍ 第三，心灵鸡汤
沟通、交流、表达很重要，多说一些积极、向上的话。其实念一念心灵鸡汤对我们也有帮助的，很多人就误以为心灵鸡汤就没有意义，那是因为你不相信，你如果相信，其实它是温馨的、温暖的，有建设性的作用。
❍ 第四，用心
用心去寻找和发现生活中的真善美。
比如，家里有没有你以前没有注意到的事情，孩子今天有没有一些变化，太太穿的衣服跟昨天有什么不一样，丈夫今天又有什么样的收获——这种用心去观察特别重要。很多时候我们是看似看见了实则没看见，就是因为没走心。眼睛只是视觉器官的一个部分，大脑、“心眼”才是最重要的。所以光看不够，一定要用心去看，没有用心就是“视而不见”。
在这四点之中，我想谈谈多笑。
哪怕你不习惯微笑，也请努力试试看。独自一人的时候，试着吹个口哨，或是哼个小曲，假装很开心——这些举动会令你真的开心起来。
人们往往认为感觉先于行为，但实际上，感觉与行为是同步的。相较于情绪，个人意志对行为的影响更为直接，只要调整行为，我们就能够间接地调整情绪。
世人都在寻找幸福，幸福之路也的确存在。学会控制自己的想法，就能够得到幸福。幸福并非取决于外在条件，而是取决于心理状态。
有这样两句话。
第一句话是爱笑的女孩,运气一定不会太差。
第二句话是一个不快乐的母亲是养不出一个快乐的孩子来的。
与君共勉，做一个爱笑的自己，也做一个快乐的母亲。
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作者：琼楼，一个喜欢心理学的80后。没事多笑笑，你的可爱世界无敌。
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