2018-02-01 流浪旅行箱
安利二胎时间到！
某天无意间看到一句话说现在的孕麻麻比冬天的大白菜还多……额，这也能做比较？好吧。燃鹅，还有比大白菜更重要的事奥。除了每隔一段时间的产检（这一步是确保麻麻和蛙儿身体滴，相当于经济基础啦），还有就是现在越来越多的孕麻麻会在不同时间，不定强度的出现孕期焦虑（请问你是什么鬼啊，答：偶是属于孕期心理健康范畴滴，相当于上层建筑啦）。辣么，请自测：孕期你哭过木有？小题大作与老公吵过架木有？莫名其妙心情紧张过木有？为蛙儿是否健康提心吊胆焦虑发愁过木有？如果有，甚至还好多次，辣么……。（此处省略……字）。
话说“万事有利皆有弊”哦，当麻麻知道有了蛙儿的那刻起，除了无边的喜悦，随之而来的就是一些莫名的焦虑，这几乎是所有的孕麻麻都会出现的反应。一定程度的焦虑会让孕妈妈变得警觉，从而敏感地觉察自身和蛙儿的发展变化。But，焦虑一旦超限，会引起孕麻麻内在腺体分泌的变化，从而影响蛙儿滴神经系统或内脏器官的正常发育，严重的还会引发早产、难产。瓦特？表介酿几啊，吓死宝宝啦。那咱就来深入了解一下呗，所谓知己知彼嘛。
孕期焦虑的类型：
1.多疑型孕麻麻：
刚刚怀孕的时候，总担心自己是不是宫外孕，宝宝会不会有健康方面的问题，然后反复去医院做检查，还经常要求医生做B超。
2.焦虑型孕麻麻：
一家人围着一个人，全方位无死角的照顾。照顾的太好太全面，以致于给孕妈妈形成了一个压力圈，使孕妈妈无处可躲，从而产生焦虑。
3.女王型孕麻麻
女王型孕麻麻往往会比较“折腾”身边照顾她的人，最有可能的是丈夫。其实这种型儿的孕麻麻也是需要家人更多理解的，其一怀胎十月的确不易，其二，因为这种辛苦而产生了补偿心理。
4.暴躁型孕妈妈
任何一句话，一个眼神或者一个动作都有可能触及这类孕妈妈的神经，使其歇斯底里，有严重者甚至出现呕吐，晕厥。但请相信：暴躁型孕妈妈一定有她自己的故事和难言之隐，家人的包容和爱会很好的帮助到这类孕妈妈。
OK，既然知道了型儿，那咱就得知道怎么刻模子。接下来说说“刻模五步法”（其实是“焦虑分解五步法”啦）。
第一步：告诉自己，孕期焦虑和自己同在，像接纳宝宝的到来一样接纳孕期焦虑，要坦然地接纳和面对它。
第二步：澄清确定法。如果总是感觉自己在担心一大堆的事情，那就把你担心的事情全部列出来，哪怕细小到担心蚊子咬也写下来。
第三步：逐条评分。把你担心的事情逐条评分，分值越高说明越担心。
第四步：推出最坏的结果并面对它。在每一条分值后面都写上最坏的结果，看看这个结果对自己的人生能够产生多大的影响。也许最终你会发现那只不过是杞人忧天罢了。
遵循以上四点，也许你就有了拨云见日的赶脚啦，不必质疑，孕麻麻的幸福之路并不那么遥不可及。
那孕粑粑们能做些什么尼？且看：
1. 孕粑粑们要多了解孕麻麻每个阶段的身心状态，真心接纳妻子的不可理喻.
2.学会和“特殊状态”下的妻子进行“有效的”沟通。比如说“亲爱的，我做点什么能让你更舒服点？”
3.保持自己的心理健康渠道畅通，其实就是先把自己给理顺喽。
最后，给孕麻麻孕粑粑们提供一个心理学名词——“皮格马利温效应”。具体解释请找度娘，我只想说，孕粑粑对待孕麻麻，孕麻麻对待孕宝宝，这一“期待效应”起着至关重要的作用。
网友评论