与人沟通时，对方不一定针对我的信息给出现实的回应，他可能只是根据其脚本做了一个习惯性反应而已，这个反应可能令我困惑或不舒服。
反之亦然，我的自我状态也是一样，会习惯性按照脚本出牌，父母自我污染成人，这会给对方压力。
知道自己并未有意压迫对方，对方感受到的压力，只是我从小到大一直内心感受的。作为老大，父母期待我照顾弟弟妹妹，时时处处做一个榜样，这对童年的我真是一种巨大的压力。弟弟妹妹长大成人，各方面早已超越姐姐，姐姐脚本里的压力装置却没有卸载，这会令人不舒服。只有我通过沟通练习、改变成长来解除内心的压力，他人才可能不再跟我受罪。理解自己之后，我就可以理解，他人也是无意间把内心一直感受的不舒服外化到沟通中，而已，不是在针对现实中的我。
“看见”这些，就是在沟通中为自己“留白”，留出人我距离，留出电视屏幕，觉察到，电视剧人物的台词只是脚本对白而已，不是针对我的，这样就可以保护好自己的边界不受或少受侵犯。
接纳包容，给自己、他人、世界留白，这是一种潜能，值得练习，把它发展出来。
耐心等待，等待自己每天练习之后的改变成长，同时信任他人也会改变成长。
我和手风琴大姐表情放松舒服
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