闭眼睛，回到梦中
心理学研究表明：人从外界获取信息依靠的感觉通道有五个，分别是视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉，它们获取信息的量依次是83%、11%、3%、1.5%和1.5%。其中，视觉获取信息的量是最多的，因此，人受到视觉的影响和干扰也是最多的。
在释梦的过程中，当梦境的体验不是非常准确和清晰的时候，通过让梦者在身心放松的状态下闭上眼睛，可以大大地减少从视觉获取信息的干扰，从而有效地加工内部信息，如果此时再回到梦中，梦者可以更加清晰准确地重新体验梦境，甚至可以直接理解梦境。除此之外，闭上眼睛，回到梦境当中，约等于象征性地模拟了睡眠的过程，在这个过程中，潜意识中的东西也可能会像真正睡眠一样，不断地浮现出来。此时，不仅梦者的感受性会大大增强，而且被遗忘的内容也容易再次被回忆起来，从而促进梦者对梦的快速顿悟和全面理解。
梦例十：女厕所里的男人
梦境描述
梦见我上厕所。我来到一个宽敞的大厕所，像是学校的平房水泥厕所，匆匆进去，在靠近门口的蹲位，我看到一个人，像是男人。在他旁边还有一个空位，我没有思考就来到那个蹲位，准备解裤子时，想到身边好像是个男人，心想女厕所怎么男人也来了，感觉别扭，我赶紧放手不准备解裤子了。于是，我走到了一个有一面墙挡着的隐蔽蹲位，低头时看到蹲位下面有一些大拇指粗细的树枝。在我小便时，只见那些树枝突然下沉了，好像下面有雪，被小便融化了。突然感觉到自己排出了一股大便，是便秘干燥形成的大便，当时我很紧张，但还是感觉自己做错了，因为我本来只想解小便，却没控制住，结果解大便了，感到非常尴尬。
梦者背景
阿紫，女，46岁，中学老师，兼职心理咨询师，离异。
释梦过程
阿紫：老师，我怎么做了这么一个令人尴尬的梦呢？我都不好意思说。
抚心人：我也能感觉到你刚才报告梦时，是有一点尴尬的感觉，那么，在现实中有没有发生过令你感到尴尬的事情？
阿紫：呃……是有的。但不知道和这个梦又会有什么关系呢？
抚心人：究竟有什么关系，我也不好说，不过，梦是你做的，你应该知道这个关系。
阿紫：可是，我刚才在报告梦的时候，有些地方，我也记的不是特别清楚，还有一些场景总感觉似是而非。
抚心人：没关系，我们想点办法，让你对梦境感受更加清晰一些。
阿紫：那我怎么样才能对梦境的感受更加清晰呢？
抚心人：闭上眼睛，做十个深呼吸，放松，清空大脑中的杂念，然后让自己慢慢进入梦境。
……
阿紫：我已经进入梦境了，感觉自己正在走向一个宽敞的厕所，从远处看，这个厕所就像我们学校的厕所，是水泥平房的。我来到厕所门口，感觉是急着要上厕所，所以，没顾得上太多，我一进来，就随便选了一个蹲位站了上去，同时，我看见靠近厕所门口的蹲位上有个男的，心想，一个男的怎么跑到女厕所里来了，感觉很尴尬。
抚心人：你仔细看一下那个人，看看他是谁，或像谁？
阿紫：只能看到他一个侧面，具体说不出来是谁，不过，戴着眼镜，感觉有点像我前夫。
抚心人：接下来呢？
阿紫：接下来，我没解开裤子，不过，我也没理他，我继续找蹲位。幸好有一个一堵墙一样的隔挡，我觉得这个地方挺隐蔽，可以解小便，于是我就走过去了。我蹲下时，发现下面有一些大拇指一般粗细的树枝。开始小便后，我发现树枝在下沉，心想，应该是小便融化了树枝下面的雪才导致树枝下沉的。就在这个时候，我突然感觉没收住，排出一股大便，感觉一阵紧张，尴尬极了。
抚心人：这种尴尬的感觉，在生活中在哪些事情上还体验过？
阿紫：就是跟男朋友的关系上。
抚心人：跟男朋友的关系上，能说详细点吗？
阿紫：我离婚后，很长一段时间都没有找对象，家人总劝我早日再婚。于是，我开始接触一个男性，本来只是打算先了解一下，应付家人，可是，没想到只见了一面后就一发不可收拾。他比我大五岁，刚开始见面，他对我挺好的，可是后来，他的事业遇到了挫折，我没有抛弃他，一直陪着他从人生绝望的低谷走到现在的辉煌。九年来，我几乎耗尽我所有的时间、精力和心理能量，可是他现在却像变了个人一样，对我非常苛刻。
我们相处这么久，他从来没有直接答应我结婚的事情。生活中令人难忘的点点滴滴以及令人心痛的伤心往事，让我意识到我的爱给错对象了。如果现在让我放弃他，我还真有些不甘心，但我知道，他不会马上与我结婚，这让我伤心、愤怒，同时，也让我在亲朋好友面前感觉很尴尬。这种感觉就像是在他人面前说要解小便，结果却变成了解大便，真是让人尴尬不已。这种尴尬的产生，是因为多年来，我一直不离不弃地陪着他，和他一起经历了那么多的风雨，更是因为我从小受到贞节烈女家庭教育观念的影响。
说到此处,我突然感觉到,梦中的两个蹲位可能代表了我与两个男人的关系，一个是前夫，梦中戴着眼镜,与现实中的他一样；另一个是现在的男朋友,我觉得我一直用温暖融化他,而他对我却始终很冰冷,但我一直没有灰心。在我内心里，一直想找个好男人从一而终，幸福一生，可是苍天弄人，命运不济，老天爷让我遇人不淑。前段婚姻让我如生活在炼狱中，我摆脱了各种压力阻碍，战胜了自己和家人，冲出了那个婚姻牢笼。原本以为，前半生的苦难付出能换回后半生的幸福，于是把所有的幸福希望都投注在现在的男友身上，然而这段恋情并没有像我想象中的那么完美。如果让我放弃男友，重新选择，我感觉自己做不到。我不想让我生命中出现太多男人，我也不可能再接受任何男人，因我有贞节烈女的情结在。从小家庭灌输的“好马不配双鞍，好女不嫁二夫”的封建传统教育，让我觉得两次婚姻就是我人生的污点。这也就是梦里出现尴尬的另一个深层原因。
抚心人：你说得非常好。不过，有一个问题，我不太明白，你的梦里为什么要用两个蹲坑来代表前夫和男朋友？
阿紫：我也思考过这个问题，我认为，在我的意识和观念里，男性就是肮脏的，不爱干净，不收拾屋子。另外，这个梦里还梦到了蹲坑里的树枝，按照弗洛伊德的观点，蹲坑里拇指粗的树枝可能也象征着男性，蹲位则可能代表女性。所以，这个梦也象征了我对性的态度，其实，在我的传统观念里，我一直认为性也是肮脏的。
抚心人：你解释得真好！看来，你对自己的梦的理解比我深刻许多。
阿紫：主要是在闭上眼睛的时候，我感觉梦就在眼前，我就在梦里，如同现实，真真切切。我一方面是梦中人，另一方面又是释梦者，感觉这样更能把梦看清楚了，让我对梦的认识更加深刻和全面了。
抚心人：是啊。重新体验梦境，会使梦境中遗忘的内容复现，会让梦境中模糊的内容变得清晰，而那些内容恰恰非常重要。
阿紫：至此，这个梦我已经完全理解了！
释梦小结
强调一下，让梦者闭上眼睛，回到梦中，最好是能先通过做放松训练，让梦者身心彻底放松下来之后，再导入梦境。这样做，梦者对梦的体验和感受才会更加深刻，才有可能突然回忆起遗忘掉的情节。急急忙忙，不顾梦者感受，闭上眼睛后直接回到梦中，不仅会破坏梦者对梦的理解，还可能会引起梦者的阻抗，甚至影响释梦。
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